¡¡Vamos vegano!! ¡O al menos 29 días fuera del mes! Existe una evidencia sobrehumana de que un estilo de vida basado en plantas disminuye el riesgo de las dos principales causas de muerte: enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. También reducirá al mínimo el riesgo de Alzheimer, Parkinson, artritis y diabetes. La mayoría de los cardiólogos se basan en plantas, porque ven lo que sucede en Estados Unidos todos los días.
En la parte de fitness, el entrenamiento con pesas y cardio son las respuestas obvias, pero la nutrición es más importante. Ve a YouTube y busca “Jon Venus”. Es un culturista vegano que ha hecho muchos buenos videos para mostrarte lo fácil que es pasar a un estilo de vida basado en plantas y atrapa el mito de la proteína.
