La rapidez con que curará su fractura cuando consuma 40 g de proteína al día dependerá de su edad, estado de salud, naturaleza de la fractura, estilo de vida, dieta, nivel de estrés y más. En general, si tiene una fractura que necesita sanar, es aconsejable que sea bastante sedentario, en comparación con cuando no tiene una fractura de curación.
¿Se retrasará la curación de mi fractura si como alrededor de 40 gramos de proteína, pero soy sedentario?
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40 gramos de proteína por día es aproximadamente la cantidad mínima que una mujer debe comer. Asegúrese de obtener un buen equilibrio de todos los aminoácidos esenciales, calcio, magnesio, zinc, vitamina D3 y vitamina K2 además de la proteína.
El peso sobre los huesos acelera la cicatrización, pero los huesos deben haberse unido primero, por lo que los extremos rotos de los huesos no se desplazan debido al peso que se les pone.
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