Los gimnasios prefieren la proteína de suero para los músculos de crecimiento rápido. ¿Es bueno usar proteína de suero de leche? Si es así, ¿qué marca?

Me gustaría decirte ciertas cosas con respecto a esto.

En primer lugar , los gimnasios de hoy en día son en su mayoría gimnasios comerciales que acumulan muchas máquinas en lugar de bastidores de potencia y pesas libres y generalmente están asociados con una compañía de suplementos o múltiples ya que esa es su otra fuente de ingresos además de tener más clientes. Entonces, te aconsejarían que tomes proteína de suero por razones obvias.

En segundo lugar, sin embargo, si a través de su dieta obtiene la cantidad requerida de proteína que está de acuerdo con la literatura científica 0.8 – 1.2 g / lb de peso corporal, no veo ninguna razón de por qué debe consumir proteína de suero de leche. Es un suplemento y, por lo tanto, se complementa cuando las fuentes de alimentos no son accesibles.

En tercer lugar, si desea inducir el crecimiento muscular, necesita proteínas. Período. Esto puede provenir de muchas fuentes, siendo el suero uno de ellos.

Además, si te sientes demasiado cansado para preparar las comidas antes y después de los entrenamientos, siempre puedes elegir el suero de leche, ya que es muy fácil de preparar.

Por lo tanto, de acuerdo con sus necesidades nutricionales, tome una decisión sobre si desea un batido de proteínas o no.

Con respecto a la marca, no endoso ninguna marca ni estoy patrocinado por ninguna marca.

Todavía recomendaría Optimum Nutrition Gold Standard, ya que es la opción para la mayoría de las personas.

Sin embargo, si quiere probar algo nuevo, vaya a Rivalus Whey, de los fabricantes de Optimum Nutrition. Y dado que son nuevos, las posibilidades de duplicación son menores.

Compre en un minorista o importador genuino. Y haz preguntas siempre si no estás satisfecho.

Espero que esto ayude

Aclamaciones. (:

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La proteína del suero no es exactamente para los músculos de crecimiento rápido. Es una proteína de absorción rápida hecha de leche. Previene la pérdida de músculo. Sí, es bueno usar proteína de suero de leche, incluso si no hace ejercicio.

Hay muchas marcas con diferentes combinaciones para adaptarse a un objetivo particular. Pero cada vez que elija un producto, busque

1. Fssai lic. no
2. GMP
3. Certificación ISO
4. Si el producto es importado, debe tener un holograma importado.

Tenemos dos fuentes principales de proteínas: proteínas de alimentos integrales y proteínas de suplementos.

La proteína de alimentos enteros es, como habrás adivinado, una proteína que proviene de fuentes de alimentos naturales, como carne de res, pollo, pescado, etc. Las mejores formas de proteínas de alimentos integrales para construir músculo son pollo, pavo, carne roja magra, pescado, huevos y lácteos.

Si eres vegetariano, tu mejor fuente de proteína vegetariana son los huevos, el requesón bajo en grasa, el yogur de estilo europeo bajo en grasa (griego) (0% de Fage es mi favorito), el tempeh, el tofu, la quinoa, las almendras, el arroz y frijoles, soja ( SoPronutri es el que yo consumo diariamente después del entrenamiento) si busca proteína de suero La mejor nutrición es la óptima, sin embargo, la marca de proteína de soja como Sopronutri se elabora con proteínas lácteas como proteína de suero y SMP junto con proteína de soja y observe que el consumidor puede obtener muchas ventajas.

En primer lugar, debes aprender sobre dieta y macros y micros si tomas suficiente proteína de lo que no necesitas proteína de suero, pero si careces de proteína, prefiero que vayas con proteína Whey de cualquier marca (muscletech, ON, BSN, etc. ..)