Esto puede ser un sustituto de una pizza: haga una corteza de coliflor mezclando coliflor cocida al vapor, especias y huevo. Formarlo en una empanada; cubra con salsa y queso, y hornee en una creación similar a una pizza.
Envuelva los ingredientes de sándwich, hamburguesa o taco dentro de una hoja grande de romana como una mejor opción con casi ningún carbohidrato en lugar de pan.
Los bocadillos, incluyendo papas fritas y barras de cereal, incluyen numerosos carbohidratos. No te saltes el tiempo de la merienda; simplemente elija refrigerios bajos en carbohidratos. Por ejemplo, tenga nueces con 6 gramos de carbohidratos en lugar de papitas con 16 gramos.
El jugo, refrescos y bebidas energéticas contienen altas cantidades de azúcar, lo que significa un contenido significativo de carbohidratos. Beba agua con gas con limón, café puro o infusión de hierbas helada como sustitutos bajos en carbohidratos.
Para obtener la dieta completa con alimentos bajos en carbohidratos que se adaptan completamente a su edad y estilo de vida, consulte DND.
Dieta diaria nutricional – DND
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