¿Por qué no puedo dormir ahora que eliminé carbohidratos de mi dieta?

¿Estás recibiendo suficientes electrolitos? El magnesio es especialmente importante para dormir, pero también necesita más sodio y potasio en una dieta baja en carbohidratos. La comida no es suficiente para la mayoría de las personas. Tomo una pastilla de 400 mg de magnesio todas las noches (tenga en cuenta que es un laxante, si toma más de lo que necesita, obtendrá la cantidad necesaria) y tome sal ligera en agua, según sea necesario.

No creías que pudieras perder 15 libras en dos semanas sin algunos efectos secundarios ¿no?

Si tiene una o más condiciones médicas preexistentes, hable con un médico.

Si entraste en esta forma de comer “sin carbohidratos” relativamente saludable, entonces busca algo que te distraiga y te esfuerce. Asegúrese de beber suficiente agua, obtener suficientes electrolitos (la insulina retiene el sodio, por lo que la insulina baja excreta sodio), COMER BASTANTE (especialmente proteínas), y así sucesivamente.

Perder 15 libras es mucho por dos semanas. A menos que tenga un exceso de peso, no debería perder peso tan rápido.

Las personas, a menos que tengan ciertas condiciones médicas, necesitan carbohidratos para funcionar.

Los síntomas que está experimentando son probablemente el resultado de privarse de este nutriente esencial. Me detendría y comenzaría a comer carbohidratos de inmediato.

Haga una cita con su médico y obtenga su opinión sobre cómo tratar su diabetes. Pregúnteles acerca de los carbohidratos y cuánto debe comer.

Las personas que eliminan los carbohidratos pierden sodio de sus riñones. Parte de la razón por la que perdiste 15 libras es porque perdiste bastante agua.

Perder toda esa agua tiene un efecto negativo en sus electrolitos. Beba caldo para agregar sodio. Puedes usar sal light para agregar potasio.

Otra respuesta menciona el magnesio y esto es muy importante. Intente obtener magnesio amortiguado como una marca llamada “Slo-mag”. El magnesio no se absorbe bien en el intestino.

Al ser diabético, muchas de sus hormonas probablemente no sean normales. La melatonina me ayuda mucho. Lo tomo todas las noches antes de acostarme.

Sufro el mismo destino con una dieta baja en carbohidratos. Yo generalmente como carbohidratos complejos y me pone a dormir. Intente comer avena cruda con semillas de chia como una opción. Eso suele ser suficiente para satisfacerme por el descanso. Avena cruda: 150 calorías con 27 carbohidratos. Semillas de Chia – 60 calorías con un mínimo de carbohidratos

Suena a hipoglucemia nocturna. Sin modificar su dosis de insulina y el momento oportuno, trate de tomar una comida pequeña antes de acostarse.