Antes de elegir cualquier proteína, debe estar consciente, para lo cual le gustaría usar proteínas. Puedes leer mi publicación a continuación para comprender cuánta proteína realmente necesitas todos los días.
La respuesta de Vaibhav Jain a ¿Cómo puedo consumir más proteína sin suplementos?
Y si me preguntan cuáles son las mejores opciones disponibles en India para alguien con más de 40 años, diría que depende de muchos factores. Los requisitos de proteínas para los atletas pueden no ser tan intensos como para aquellos que buscan perder peso o construir el cuerpo. Voy a enumerar los ciertos criterios que debe buscar antes de comprar cualquier suplemento de proteína.
Fuente de proteína : la proteína se puede obtener de fuentes de leche, soja, pulpa animal o plantas. Los que se obtienen de fuentes animales o lácteas generalmente contienen grasas y otros rellenos que son más beneficiosos para aumentar de peso o desarrollar músculos, mientras que los obtenidos de granos de soja contienen una gama más completa de aminoácidos que los hechos a partir del arroz y respaldan diversas funciones metabólicas corporales.
Aplicación de proteínas : las proteínas son bloques de construcción de células y se clasifican como proteínas estructurales o proteínas funcionales. Las proteínas estructurales son responsables de la reparación y el mantenimiento de los tejidos, músculos y tendones. Mientras que las proteínas funcionales realizan trabajos específicos en nombre de enzimas, hormonas y anticuerpos. Debe tener en claro el propósito previsto (ya sea controlar el peso, fortalecer el cuerpo, prevenir la caída del cabello, aumentar la inmunidad o similares) y, en consecuencia, elegir su proteína.
Índice de digestibilidad – PDCAS SCORE que es la digestibilidad de la proteína corregida – Puntuación de aminoácidos. Esto es lo más importante a considerar antes de comprar proteína. PDCAS SCORE-1 muestra una digestibilidad del 100% de la proteína, por lo que no afecta ni afecta al máximo. Concentración de proteínas por cucharada: muchas empresas envasan proteínas a precios bajos pero no se dejan engañar por ellas. El contenido de proteína por 10 g de contenido puede contener 35-90% de proteína real. Así que ten cuidado con eso.
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Proceso de fabricación: el modo de procesamiento y fabricación también degrada o refina la calidad de la proteína específicamente en el caso de Whey Protein. Siempre que se controle la fuente y el procesamiento, puede estar seguro de proteínas de buena calidad. Aquellos certificados por GMP o aprobados bajo las disposiciones de la autoridad alimentaria pueden considerarse una buena opción.
Cantidad de aminoácidos esenciales : la etiqueta más importante que se menciona habitualmente en los suplementos de proteínas y uno de los factores críticos decisivos en la efectividad y los resultados de las proteínas. Nuestro cuerpo necesita 9 aminoácidos esenciales de los alimentos que respalden la síntesis de los aminoácidos restantes. En ausencia de lo cual, nuestro cuerpo tenderá a volverse insalubre.
Cualquier alergia – intolerancia a la lactosa, tiroides, embarazo, etc. – Pocos ingredientes como la lactosa, la soja no se recomiendan para los intolerantes a la lactosa y los pacientes con tiroides por lo general
Economía de costos: por supuesto, al final, el costo sí importa.
Considerando la lista anterior, he recomendado a muchos de mis amigos que busquen Nutrilite All Plant Protein para cualquier problema funcional, ya que cumple con todas las listas anteriores con PDCAS SCORE = 1; sin embargo, en términos de construcción estructural o corporal, No Protein cumple todos los parámetros anteriores pero aún en proteína de suero de leche, la proteína de suero de leche Nutrilite es una buena opción.
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