Sí, lo hice una vez y lo encontré efectivo. Dejé de hacerlo en el medio y reanudé múltiples series de ejercicios múltiples. Sin embargo, ahora he comenzado a HIT de nuevo. Desde entonces, sabes que el énfasis de Mike está en la intensidad del volumen; Sigo el mismo principio ahora.
Esto me ayuda de las siguientes maneras:
- Requiere menos tiempo para terminar los entrenamientos
- La recuperación es mucho más rápida
- Las ganancias son rápidas
- El desarrollo muscular no está comprometido
- La síntesis de proteínas es fácil
Te sorprenderá saber que cada sesión tiene un total de 6 series, divididas en 2 ejercicios de 3 series cada uno para las repeticiones de 15-12-10 y 12-10-8 en semanas alternativas.
