¿Cuál es la diferencia (en términos de ganancia) entre consumir toda la proteína diaria en un período de tiempo corto y distribuirla durante todo el día?

Exactamente, y ese límite es directamente proporcional a la tasa metabólica.

El metabolismo es representativo de la ingesta, almacenamiento y producción de energía de tu cuerpo, ya sea de proteínas, carbohidratos, etc. Cuanta más energía gastas, más necesitas ingerir, esta es la razón por la que los atletas comen como si fuera competitivo.

Piense en ello como una abstracción de la ósmosis, una vez que las células se saturan, el resto va a su hígado. Entonces, después de cierto punto, en realidad solo estás comiendo excremento, porque eso será en unas pocas horas.

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Es por eso que después de la cena de acción de gracias Joe no quiere moverse, su lento metabolismo necesita tiempo para absorberlo todo, afortunadamente nuestro sistema digestivo tiene una red neuronal similar al cerebro. Que es una locura Eso le permite retransmitir información de la línea como “¡Esta mierda sigue siendo buena!” Y decidir qué mantener. Pero eso requiere energía, entonces el cerebro patea el triptófano y … Dormir.

Por otro lado, cuando el cuerpo no gasta tanta energía como consume, usará lo que necesita (prefiere las cetonas) y almacenará el resto cuando finalmente haga algo. El problema es que usa la proteína y almacena mucho más, carbohidratos, por ejemplo, en cadenas largas de carbohidratos llamadas lípidos = usted engorda.

En la tercera mano (es un reloj) pasa lo mismo cuando el cuerpo consume muy poca energía. Esta vez también porque usa esa proteína para ayudarte y te ahorra la mierda cuando los tiempos se vuelven realmente difíciles = tienes grasa delgada.

Espero que se acercó una respuesta a su pregunta