Los síntomas de la depresión a veces tienen una dimensión relacionada con la edad. Por ejemplo, los clientes y adolescentes más jóvenes tienden a no ser tan tristes y malhumorados como los adultos, pero muestran considerable irritabilidad. Loco no está triste.
Su destete de los antidepresivos (que supongo que está haciendo con supervisión profesional … ¿verdad?), Podría ser un factor que contribuya. Parece que estás explorando por tu cuenta el papel de los antidepresivos en tu vida y has llegado a la conclusión de que seguir tomándolos depende de ellos. Un diabético puede necesitar insulina para siempre para mantenerse bien. Dependiendo de un medicamento no es lo mismo que depender de él.
Si va a quitar algo que funciona (algo), asegúrese de reemplazarlo con otro plan para abordar su enojo / depresión. La terapia individual o grupal puede ser una buena opción.
Mientras tanto, un par de estrategias para ayudarlo a lidiar con la ira. Evite las situaciones que sepa que lo desalentarán. No te digas a ti mismo que, tal vez, esta vez voy a ser genial. Y si te encuentras en una situación de ira, ¡fuera! Su enojo no cambiará las conductas o actitudes de la otra persona. ¡No te disculpes, no expliques, ni resoples, ni vomites!
Otra estrategia (y esta es difícil) es después de haber tenido su pequeña diatriba, esperar un momento y luego disculparse. Está bien; pedir disculpas. Discúlpate por lo que has hecho Limpia tu lado de la calle. Significa un poco menos de culpa y vergüenza que tienes que cargar.
Buena suerte por ahí
