Depende de cuánto tiempo tenga una dieta hipocalórica y cuánta grasa está planeando perder. También debe reducir gradualmente su déficit de calorías a medida que se pierde grasa, que la mayoría de la gente no parece entender.
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¿Por qué la gente recomienda comer más de 2500 calorías en la recuperación de la anorexia?
Si solo puedes comer 100 calorías al día, ¿qué deberías comer?
¿Qué tipo de comida nos proporciona más calorías de la manera más barata?
Si quieres alcanzar tu peso meta? Sí. 2000 calorías cuando pesas 160 libras no tendrán el mismo efecto que cuando pesas 180 libras.
Fuente: Rastreo todo lo que como diariamente en MyFitnessPal y he pasado por 6 ciclos de carga y corte entre 182 y 149 libras.
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