El pilar del suministro regular de yodo es la sal yodada. Es fácilmente disponible en el mercado. En algunos lugares también tiene lugar la yodación del agua.
En cuanto al consumo excesivo de sal, manténgalo limitado a comidas caseras saludables, y no anime el exceso de elementos salados como la comida rápida y los artículos fritos.
Recuerde que la falta de micronutrientes yodados puede causar deficiencia de yodo causando bocio y agrandamiento de la tiroides.
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La deficiencia de yodo puede provocar muchos problemas de salud. Principalmente relacionado con las glándulas tiroides. La hormona tiroidea regula la salud mental general y el crecimiento físico, por lo que es extremadamente importante en la dieta de los niños.
La comida rica en yodo como pescado, vegetales verdes, etc. debe ser suficiente. Pero el Gobierno de la India ha decidido que todos solo deben usar sales yodadas. Entonces, como la sal es un ingrediente regular, los niños indios deben estar libres de problemas relacionados con la deficiencia de yodo.
El yodo es un nutriente esencial para los humanos, pero solo necesitamos una pequeña cantidad para una buena salud.
Incluir los siguientes alimentos en la dieta ayudará a garantizar que usted y sus hijos reciban suficiente yodo:
Solo asegúrate de tomar los alimentos que incluyen: vegetales verdes, ALIMENTOS MARINOS, pescado, y todos usamos sal en nuestra dieta. Ese es el componente principal.
La solución N ORS también se puede usar en algunas condiciones. … 🙂
Come sano y mantente saludable …. 🙂
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