Sí, a cualquier edad lo necesitas … promueve la inmunidad y tenemos receptores de vitamina D en todo el cuerpo
Diariamente 2000 iu de ingesta de vitamina D que requerimos para las funciones corporales
Asegúrate de que tus niveles no sean superiores a 70 ng / ml
La toxicidad es superior a 100 ng / ml
Sentado al sol entre las 10 y las 2 PM
Por 15 a 20 minutos semanales tres veces en traje de baño puede beneficiarte sin suplementos
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Si necesita suplementos incluso cuando nace, los niveles de vitamina D superiores a 100 ng / ml son tóxicos. Cuídate si suplementas. Eres deficiente si no paras la piel desnuda del sol, usas jabón o has cruzado una edad (promedio de 50 años).
Por favor, no tome suplementos vitamínicos a ninguna edad … no valen la pena.
Para la vitamina D, simplemente pasear al sol … es lo mejor.
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