¿Cómo debo aumentar mi consumo de calorías para agregar músculo?

Oye, la ingesta de calorías para agregar músculos debe incluir una dieta rica en proteínas. Ir a la rutina regular de ejercicios, ya que cuanto más se ejercite, más calorías necesitará el cuerpo. Las comidas de entrenamiento post-venta también son importantes.Comer el suplemento natural como Endurass, Nutrigain y Accumass. Lo más importante es nunca perder la motivación, incluso si se siente que está abandonando. El proceso de ganar músculo requiere paciencia y persistencia.

¡Bien! Como querías aumentar tu masa muscular, entonces necesitas aumentar tu ingesta de calorías, así aumentar tu consumo de calorías en 150 por semana hasta que pienses que es óptimo según tu cuerpo y tomar el 50% de tus calorías del protien y el 20% de las grasas y descansa un 30% de carbohidratos complejos. Por esto definitivamente aumentarás tu masa muscular.

Pero una cosa que debes tener en cuenta es que mientras aumentas tus calorías, debes aumentar tu intensidad de entrenamiento para hacer algo corto pero intenso. Y agregue algo de intensidad cardio 2 veces a la semana para que pueda quemar grasa y no empacar grasa mientras aumenta sus calorías.