¿Cómo puedo preparar proteína casera en polvo para la construcción del cuerpo?

¿Por qué está tan obsesionado con hacer proteína en polvo en casa? Veo estas preguntas con tanta frecuencia y nunca, por mi vida, entiendo cuál puede ser la motivación detrás de esto.

No es un costo: las economías de escala hacen posible que las grandes empresas que tienen instalaciones de procesamiento APROPIADAS y el acceso a descuentos por volumen de materias primas te superen en un instante.

Probablemente no sea el acceso: el polvo de proteína de suero de leche es, probablemente, el suplemento más ampliamente disponible que puedes encontrar en cualquier lugar: tiendas especializadas, farmacias, supermercados y supermercados. Ni siquiera estoy hablando de la posibilidad de ordenar en línea.

No es calidad, aunque eso podría ser un problema precisamente debido a la saturación del mercado y las prácticas inescrupulosas de algunos fabricantes. Dicho esto, puede obtener fácilmente una proteína de suero de leche de muy alta calidad si la busca y sabe leer las etiquetas .

Entonces, ¿por qué molestarse? Simplemente busque el suplemento de más alta calidad que pueda encontrar a un precio razonable en las tiendas 🙂

Alguna información más útil:

Proteína de suero en polvo y otros nutrientes

Es una forma muy fácil de hacer:

1. Huevos cocidos o paneer: -proteína
2. Avena (recomiendo avena plana más rápida): – fibra y cabinas complejas.
3. Plátano o manzana o frambuesa o arándanos
4. Semilla flexible. : – Omega 6 y 12
5. Miel
6. Agua
7. Leche tonificada

Mezclarlo apropiadamente. Muy fácil y barato para los estudiantes.

Si necesita más información sobre esto, coménteme en la siguiente sección

Mantenerse en forma

Puedes consultar en youtube el polvo de proteína casero, realmente no sé mucho sobre la producción de proteína en polvo

Pero puedo ayudarte con otra cosa que es cómo hacer un batido de proteína casero

Para eso necesitas estas cosas
Avena
Anacardo
Almendra
Nuez
Mantequilla de maní
Plátano
Leche desnatada

Con todas estas cosas, puede obtener un buen batido de proteínas. Si necesita ganar más masa agregue las frutas. Cambie la cantidad como desee.
Esta es la mejor manera de hacer un buen batido de proteínas 🙂

Acabo de hacer una proteína en polvo poniendo en mi conocimiento y experiencia y no estoy diciendo que sea absolutamente correcto y científicamente correcto, pero sí, está formado por infinidad de proteínas y es puramente casero, que es la mejor parte.

Así que aquí están los ingredientes que se requieren para hacer uno.

1. Avena (1 taza)
2. Anacardos (media taza)
3. Nueces molidas (1 taza)
4. Trozos de soja (1 taza)
5. Azúcar impalpable (media taza)
6. Café (4 cucharas)

El primer paso es tostar la avena en una sartén, esto es importante y lo abordaré más adelante, así que después de tostar la avena, se debe seguir el mismo procedimiento para los anacardos, las nueces molidas y los trozos de soja.

Después de asarlos, ahora es necesario triturarlos en una mezcladora, asegúrese de moler cada ingrediente que tostamos por separado, de lo contrario, crearán grumos que no queremos (experiencia personal).

Ahora tome un recipiente hermético y coloque todos los ingredientes molidos en él, también agregue azúcar y café, le he agregado azúcar para que le dé una buena patada a todo el sabor, de lo contrario le diré si puede evitarlo, haga lo siguiente: eso.

Mézclalo bien en el recipiente hermético e intenta tomar dos cucharadas al día durante una semana, luego pasa a 3 la semana siguiente y a 4 la semana pasada.

Trate de tomarlo con agua, aunque es bueno con leche (mejor sabor), pero ya contiene muchas propiedades cálidas, por lo que es importante tomar suficiente agua, de lo contrario, provocará problemas de digestión.

Y eso es .

Lo hice hoy solo y estoy esperando sus efectos, seguramente lo agregaré en la sección de comentarios, pruébalo y déjame saber cómo te sientes al respecto.

Nota: Asegúrese de beber mucho agua, es importante para la digestión general.

Feliz levantamiento 🙂

Tendría que encontrar una forma de evaporar el líquido de la leche. Podría usar un deshidratador doméstico o comprar un evaporador comercial. Pero ambos procesos deterioran la calidad de la leche. Es más fácil comprar un producto evaporado o usar leche entera orgánica fresca.

Tanto la leche de cabra como la leche de vaca pasteurizada se utilizan para elaborar proteínas en polvo.

Horlicks solo lo toma dos veces al día y come más plátanos mientras se acuesta por la noche y tiene más agua. Y ten eags antes de ir al gimnasio. Más de lo que es suficiente.

No, no puedes preparar proteína en polvo en casa, pero puedes hacer batidos de proteínas en casa sin proteína en polvo.

La leche en polvo contiene una gran cantidad de proteínas, así que puedes usarla