Déjame presentarte a una modelo femenina llamada Nicole Mejia, @nicolemejia en instagram, que es una de mis modelos favoritas de fitness debido al enfoque holístico que incorpora en su marca.
Ahora, cuando se trata de una mujer que toma proteína en polvo, la pregunta no es si deberían, sino cuál es la más adecuada para ellos y sus necesidades. Ahora, cuando nos adentramos en este concepto, el objetivo es comprender que no todas las marcas se crean iguales y que muchas de ellas son una mierda. Se debe enfatizar la calidad de cada uno Y el maquillaje nutricional específico de cada persona.
Cada persona puede estar lidiando con diferentes alérgenos alimentarios que podrían provocar inflamación si se consumen. Por ejemplo, si una mujer, o un hombre para el caso, tenía un alergeno alimentario a la leche, entonces los polvos de proteína a base de suero y caseína no serían ideales. Además, si fue vegano, lo que muchas mujeres tienden a hacer, si su proteína se deriva de la papa y usted es sensible a eso, igual obtendrá el mismo resultado negativo de la inflamación en el cuerpo. Lo mejor es elegir un suplemento de alta calidad derivado de una fuente que su cuerpo digiere y absorba fácilmente.
Ahora Nicole es alguien que va más allá de tomar proteína en polvo, porque al final del día, un suplemento es solo un suplemento de una dieta limpia y saludable. Es una buena idea obtener proteínas de muchas fuentes diferentes para garantizar un perfil de aminoácidos completo que maximizará la construcción de músculo magro y eliminará la grasa persistente. El pollo de corral, la carne de vaca alimentada con pasto, el pescado silvestre, los huevos a campo abierto, la quinoa y ciertos frutos secos ofrecen excelentes fuentes adicionales de proteínas que deberían constituir la mayor parte de su consumo.
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