¿Es más saludable comer fruta o beber fruta?

Para mí, hago jugos y mi compañero prefiere comer la fruta. Ambos somos muy saludables y va más allá de las frutas, pero el estilo de vida en general …

Los jugos no son más saludables que comer frutas y verduras enteras.

El jugo extrae el jugo de frutas o verduras frescas. El líquido resultante contiene la mayoría de las vitaminas, minerales y sustancias químicas vegetales (fitonutrientes) que se encuentran en toda la fruta. Sin embargo, las frutas y verduras enteras también tienen fibra saludable, que se pierde durante la mayoría de los jugos.

Algunos defensores de los jugos dicen que los jugos son mejores para ti que comer frutas y verduras enteras porque tu cuerpo puede absorber mejor los nutrientes y le da un descanso al sistema digestivo para que no trabaje con la fibra. Dicen que los jugos pueden reducir su riesgo de cáncer, aumentar su sistema inmunológico, ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo, ayudar a la digestión y ayudarlo a perder peso.

Sin embargo, no hay evidencia científica sólida de que los jugos extraídos sean más saludables que el jugo que se obtiene al comer la fruta o verdura en sí.

Mejor comer fruta que beberla. Durante el proceso de fruta, pierdes algo de fibra, algunas vitaminas y minerales (ya sea por oxidación o calentamiento) y también, estás convirtiendo los azúcares mucho más accesibles en lugar de comer las frutas, aumentando tu carga glicemica (mayor cantidad de azúcar en tu sangre). Simplemente lava tus frutas y cómetelas, a la manera antigua.

Hola

Aunque no soy de ninguna formación médica ni tengo ningún título médico o especialista para comentar sobre esto … .Pero personalmente pienso que comer frutas siempre es más saludable y beneficioso que hacer que sonrían.

Si comemos fruta, tendemos a consumir aquellas fibras que son esenciales o más bien la parte más importante de cualquier fruta. En líquido, podemos perder las partes beneficiosas que nuestro cuerpo anhela en realidad.

Además; aunque parezca algo pequeño, pero mientras comemos frutas, automáticamente nos ejercitamos las mejillas, lo que nos hace falta en caso de tragarlo directamente.

Thnx

Comer una fruta es más saludable que beberla. El proceso de masticar permite que la saliva se mezcle con la comida. Las enzimas que se encuentran en la saliva son esenciales para comenzar el proceso de digestión de los almidones que tienen todas las frutas.

El proceso mecánico de mezcla también interrumpe las células, liberando enzimas que inician muchos procesos químicos como el pardeamiento, por ejemplo. Esto no es importante si bebe el jugo inmediatamente, pero si guarda el jugo para más adelante, esa explosión más al oxígeno puede ser un problema. El valor nutricional de su jugo mezclado disminuye con el tiempo, mientras que la fruta entera no lo hace.

Comer fruta entera tiene una ventaja de fibra. La fibra es saludable para el corazón y el intestino.

Los jugos de frutas eliminan la fibra que reduce su valor nutritivo.

Si usted es una persona sana y no tiene problemas para masticar, le recomiendo comer 2-3 frutas por día, ya sea en bocadillos o durante el desayuno.

Paulina / Marcos / etc. pueden hacer bien en abrir un libro de texto de ciencia una vez en una luna azul.

El valor nutricional entre la fruta sólida y la fruta en jugo es diferente, pero en una cantidad insignificante.

Al comer la fruta, también obtiene el beneficio de la amilasa en la boca descomponiendo los azúcares.

Mantenga la fruta con moderación.

Comer. Si está bebiendo jugos, está perdiendo muchas fibras. En el caso de los batidos, estás obteniendo las fibras. Sin embargo, en el acto de masticar alimentos, se mezcla con saliva y obtienes el máximo beneficio en el proceso de digestión.

Obvio comiendo la fruta …

1. Al comer no solo obtienes los nutrientes de la fruta sino también la fibra que ayuda a la digestión adecuada.
2. Morderlo y masticarlo será útil para el ejercicio facial.
3. Ninguno de los jugos de frutas disponibles en el mercado es 100% puro.
4. cuando las enzimas presentes en la saliva se mezclan con la fruta mientras se mastica, se inicia su proceso de absorción y digestión.

En general, comer fruta es mejor que beber. Pero básicamente no hay nada malo en beber. .fibre puede eliminarse si es necesario. Agregar azúcar es realmente malo y todos los jugos comerciales contienen azúcar (o sustitutos que son peores) y conservantes.

Definitivamente quieres comer fruta.

La fibra es muy saludable; ahora está siendo clasificado como un nutriente. También equilibra el azúcar para que no tenga azúcar.

También es abundante, por lo que te expone a un menor riesgo de consumir calorías, en lugar de fibra libre de calorías. También es sensual y ayuda a llenarte psicológicamente de una manera que el jugo no lo hace. Una gran cantidad de jugo no se registra en su cuerpo como relleno porque el cuerpo evolucionó cuando el único líquido era el agua sin calorías. Además de eso, necesitas la satisfacción psicológica que obtienes al masticar para “sentirte” lleno.

No debería hacer una diferencia notoria siempre que el jugo contenga la mayor cantidad de partes comestibles, pulpa como sea posible. Y mientras el jugo se consuma en materia oportuna.

Bueno, si comiste frutas crudas puedes beneficiarte de todo, la fruta tiene muchos agentes desintoxicantes que reaccionan con oxígeno, por lo tanto, no obtendrás ese efecto si bebes la fruta o la haces pedazos y la dejas en una plataforma para que la el aire puede afectarlo.

Un entrenador en mi gimnasio dice que nunca beba jugos de frutas, demasiado azucarados. Siempre coma la fruta ya que es un alimento completo y la fibra es nutrición necesaria. Te sentirás más satisfecho.

Supongo que comeré la fruta porque guardas más vitaminas originales, proteínas y más que cambiar su estado físico, lo que podría causar alguna pérdida en cosas buenas que necesitas

La fruta cruda contiene fibra y si los comes puedes consumir proteínas y vitaminas con fibras, que es un requisito esencial del cuerpo.

Por lo tanto, creo que comer una fruta es más saludable que beberla.

Sigue comiendo 🙂 🙂

Es más saludable comer la fruta original.

Al mezclarlo con un jugo, te saltas los receptores en tu mente que te dicen cuándo estás lleno. Hace que sea muy fácil repasar su ingesta diaria de azúcar.