Tengo 15 años y he estado comiendo menos de 1000 calorías al día durante unos meses. ¿Cómo puedo aumentar mi ingesta de calorías sin ganar peso?

Necesitas un doctor. Ahora. Lo que has estado haciendo durante los últimos meses es arriesgado, peligroso y, probablemente, una mentira.

Haga la cita. Ahora. La siguiente llamada que hacen tus padres debe ser al médico. No estoy bromeando.

Pregúntale a tu médico ¡No le pidas a desconocidos en Internet que no puedan examinarte, que no conozcan tu historial de salud personal y familiar, y que no puedan solicitar exámenes ni revisar los resultados!

A los 15 años de edad, nunca debiste haberte propuesto intentar bajar de peso sin supervisión médica. Nunca deberías haber reducido tus calorías a 1,000 por día. Tu cuerpo aún está madurando, y te has arriesgado a privarlo de los nutrientes necesarios y la energía que necesita para eso. No hay segundas oportunidades para que su cuerpo haga las cosas que necesita hacer ahora para que pueda convertirse en un cuerpo maduro y completamente adulto. Debe tomar medidas ahora mismo para volver a encarrilarse.

Entonces, sí, debes volver a la nutrición normal y adecuada. No cometas el mismo error dos veces. No trates de resolver esto por ti mismo. No confíes en lo que tus amigos te dicen. No preguntes extraños. Ve a hablar con tu doctor Si su médico está de acuerdo en que su peso es bueno ahora, él o ella le dará buenos consejos sobre cómo administrar su nutrición para mantener su peso y al mismo tiempo satisfacer todas las necesidades de su cuerpo en desarrollo.

Aumenta tus calorías a 1200 con más proteínas aún joven y tu cuerpo sigue creciendo por sí solo y tu testosterona máxima no está ni cerca del máximo, pero no mueras de hambre el músculo o nunca ganarás ningún músculo. Aliméntalo con proteína y amino s http://www.soromade.com