Cómo reducir mi colesterol sin comprometer mi dieta y estilo de vida habitual, y es un alto nivel de colesterol

Déjame entenderlo. Desea reducir el colesterol pero no quiere cambiar lo que está comiendo o su nivel de actividad. La respuesta es no, por supuesto que no. No tenemos acceso a soluciones mágicas aquí.

Te diré lo que sucederá, tu médico te recetará estatinas, que son solo ligeramente útiles para reducir el colesterol y tienen un montón de efectos secundarios desagradables que incluyen problemas de memoria y dolor muscular.

Cuando cambies de opinión sobre tu estilo de vida, tal vez quieras consultar esta información. La red social para la salud

La respuesta de Dale Grillot a ¿Cómo puedo reducir mi colesterol rápidamente?

OnlineConversion.com – Conversor de colesterol 8 mmol / l = 309 mg / dl Sí, eso es alto.

PÉRDIDA DE PESO: reduce la grasa de tu vientre en una semana

1. AGUA

es necesario beber agua siempre, pero es especialmente importante si intenta aplanar el estómago. Cuando bebe agua, su cuerpo debe mantener el equilibrio hídrico adecuado, para detener la retención de agua (la principal causa del aumento de tamaño del abdomen), establecido para estar de humor, tiende a reducir la dieta. Alimento global Sí, usted. El agua también descompone la grasa para generar energía, para mover los nutrientes a los músculos con el fin de mantener su metabolismo.

2} Limón,

y rodajas de naranja o pepino

para mejorar un poco de sabor además del agua. Las hierbas y las flores, como la menta y la verbena de limón también pueden intentarlo.

3} té verde.

Que entre muchos beneficios, el té verde, a través de las llamadas catequinas antioxidantes que se incluyen en, también puede pedir ayuda para reducir la grasa abdominal. Para quemar grasa extra, beba té verde delante del movimiento.

4} batidos mezclados.

El batido es una excelente manera de mantener la humedad, puede contribuir al alisamiento del estómago. Cuando prepare un batido de sandía, tendrá la ventaja del aminoácido llamado arginina que se encuentra en la sandía. En la revista Journal of Nutrition, la arginina reduce la grasa corporal, se ha descubierto que es posible aumentar la masa muscular

[1] hizo batidos de piña, y degradar las proteínas, promover la digestión, eliminar la obesidad trae los beneficios de la bromelina es una enzima de piña que ayuda.

Batido de sandía. Apaga las dos tazas de sandía, por favor ponla en la licuadora. Leche sin grasa 1/4 taza agregada y mezclada hasta aproximadamente 15 segundos o sin grumos. Se agregaron 2 tazas de hielo, luego se mezclaron por hasta 20 segundos o si se obtiene la consistencia. Esta receta es de dos tipos.

Smoothie de piña. Abrumado con 1 taza de leche descremada, colóquelo en una licuadora de 4 oz con trozos de piña fresca o enlatada. Ajuste el mezclador a “batir”, luego mezcle durante 1 minuto. Se vierte en un vaso, agregando un aceite de linaza orgánico 1 cucharada, que se presiona en frío. Proporciona una persona de servicio.

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PÉRDIDA DE PESO: reduzca la grasa de su vientre en una semana

Para ayudar a reducir el colesterol, debe limitar los alimentos ricos en grasas saturadas, como la carne y los productos lácteos con toda su grasa, incluida la mantequilla. Los alimentos que ayudan a reducir el colesterol son los cereales integrales, como la avena, la cebada, el farro, los productos de trigo integral, los alimentos ricos en grasas saludables como el salmón, el atún, el almácigo, la linaza y la semilla de chía y las nueces. El ejercicio también ayuda a mejorar los niveles de colesterol.

Si desea cambiar sus números, necesita comer más sano, hacer más ejercicio o tomar medicamentos. No hay forma de cambiar mágicamente tus números que yo sepa.

Lo siento, pero no hay caminos cortos.

No estamos hechos como una caldera, donde puedes abrir una válvula para liberar la grasa o lo que quieras para estar limpio.

No te aconsejo pastillas para bajar el colesterol. Si su consumo de grasas es demasiado alto y toma pastillas, ¿qué pueden hacer? Sí, el análisis de sangre mostrará una mejor situación solo porque parte de la grasa cambiará la estructura química, pero la grasa aún está presente. Estoy hablando por experiencia no porque “he oído”

Bajé mi colesterol en 3 meses cambiando mi dieta. Si quieres saber mi dieta, solo escríbeme.

Saludos

Para ganar algo, tienes que perder algo: eso es todo lo que quiero decir.

Tenga todo en la dieta que crea que sus abuelos pueden tener fácilmente, además de ejercitarse al menos cinco veces a la semana durante 30 minutos diarios. Tenga una caminata simple de la mañana que hará maravillas. Créeme.