Una dieta sana y equilibrada que incluya alimentos agradables para la piel y muchos líquidos hidratantes mejorará la elasticidad, mejorará la apariencia de su piel y ayudará a protegerla contra el daño de los rayos UV.
Una dieta rica en frutas y vegetales le asegura que obtendrá suficientes vitaminas y minerales necesarios para su cuerpo. Aunque las vitaminas y los minerales son micronutrientes y solo se necesitan en pequeñas cantidades, juegan un papel integral en el mantenimiento de una complexión saludable.
Incluya alimentos con proteínas como pescado, carnes magras y huevos, ya que suministran aminoácidos para construir colágeno, la estructura de la piel. Los pescados grasos como el salmón, la caballa, las sardinas y la trucha contienen grasas beneficiosas, que promueven la hidratación de la piel, lo que da como resultado una apariencia más rolliza. Los aceites saludables son la mejor crema hidratante interna, ya que ayudan a mantener flexibles las paredes de las células.
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