Tu premisa es incorrecta. Los carbohidratos solo se almacenarán como grasa si tus calorías totales están en exceso. Si proporciona a su cuerpo un nivel apropiado de proteína durante el día, idealmente distribuido durante el desayuno, el almuerzo y la cena, y está comiendo suficientes calorías, no hay mucho más que pueda hacer para maximizar la síntesis de proteínas.
Es probable que te preocupes demasiado por los detalles minuciosos y, en su lugar, debes concentrarte en comer, dormir y entrenar adecuadamente.
