Supongo que su pregunta se realiza en el contexto de tratar de perder peso. Y por lo tanto, mi respuesta es – No, en su mayor parte, realmente no importa lo que come. Todavía perderás peso.
Sin embargo, existen diferentes tipos de pérdida de peso: pérdida de grasa pura, pérdida de músculo puro y una combinación de ambos (pérdida de grasa y músculo). Lo que come, aunque tiene déficit, puede influir en la cantidad de músculo y grasa que pierde al perder peso.
Siempre es una buena idea tratar de maximizar la pérdida de grasa y minimizar la pérdida de masa muscular, al mismo tiempo que intenta perder peso; no solo es más estético, sino que también lo mantiene más fuerte y saludable cuando lleva más músculo.
Cuando estás en un déficit de calorías, la retención muscular comienza a ser un problema a medida que te vuelves más delgado y delgado (no demasiado preocupante cuando estás gordito para empezar).
Como resultado, generalmente es una buena idea aumentar el balance de nitrógeno (al consumir un poco más de proteína) cuando está en déficit, por lo que puede evitar la pérdida de músculo hasta cierto punto.
Sin embargo, al final del día, todo depende de tus objetivos. Si no estás tratando de ponerte delgado y atlético y solo quieres bajar las libras, entonces realmente no importa lo que comes.
Lea esto para asegurarse de centrarse en lo que es importante para usted, individualmente, cuando persiga la pérdida de peso.
Cómo perder peso sin perder la cabeza
Paz.
