¿Qué debo hacer si tengo que comer una comida llena de carbohidratos cuando estoy en la dieta ceto?

¿Alguien está forzando la comida hacia abajo de su garganta, como un ganso que tiene su hígado engordado? Los humanos tienen opciones. Hiciste la elección de seguir la dieta ceto. Ahora tienes que lidiar con los desafíos. Comer un montón de carbohidratos porque “tienes que” es un escape. Te dejaría sin cetosis, confundiría tu cuerpo y te haría engordar.

Traiga un plato de verduras, suficiente para usted y para compartir con todos los demás. Declina amablemente los carbohidratos y ofrece tu plato a los demás. Asuma la responsabilidad de su vida, su pérdida de peso y sus elecciones en alimentos.

Si amablemente comes los carbohidratos, está en ti, no en tu anfitrión (ess).

¿Puedes saltearte la comida y solo tomar un bocadillo keto? Es útil llevar una bolsa de nueces para algo como esto.

Haz un entrenamiento Come una comida pequeña en carbohidratos, luego ve al gimnasio.

A menos que se trate de una comida cargada de carbohidratos, no suponga que se trata de una explosión de “todo lo que pueda comer”. Coma lo mínimo necesario y trate de elegir las mejores comidas. Me conocen por sacar los rellenos de sándwiches y dejar el pan. Pregunta si puedes comer una ensalada.

Depende de por qué estás en una dieta ceto. Si es por razones médicas y es recetado por su médico, entonces desea mantenerse lo más cerca posible de su dieta. Le explicaría a quienquiera que esté sirviendo la comida, que no puede comer los carbohidratos por razones médicas. Si está en una dieta ceto para perder peso, entonces no me preocuparía por una sola comida.

Sherry Smilar

No debes comer esa comida.