Espero que este consejo no se pierda a nadie sino que lo tome de alguien que se enfermó por no comer bien … ¡SÍ!
El truco es, comer las frutas y verduras CORRECTAS y SALUDABLES. Ahora soy un defensor de los alimentos bajos en carbohidratos y el índice glucémico más bajo. Tuve que aprender cuándo comer qué y cuánto. Aprendí a comer 3 comidas al día y dos refrigerios, y eso me ayudó a equilibrar mis comidas y obtener las 5 porciones de frutas y verduras. Justo antes de enfermar, era una gran ‘sandia que salvaría a mi mundo’. Estaba leyendo acerca de las dietas de sandía, jugo de sandía, etc. y las hice. Quiero decir qué tan malo podría ser? La sandía era una fruta. Pero resultó malo. Realmente malo. La sandía, con algunas otras frutas que creía que estaban a salvo, ¡casi me mata de comer tanto! Aquí está la cosa, puede que no le haga eso a otra persona.
DEBE comer una comida balanceada con las frutas y verduras, pero en eso, también debe prestar atención a las calorías y los carbohidratos. Si usted es un jugador de deportes, es importante tener más carbohidratos. Si eres un bibliotecario que va directo a casa y juega juegos de FPS, entonces no necesitas tantos carbohidratos. Pero puede obtener esos 5 requisitos de frutas y verduras fácilmente en una comida equilibrada.
En pocas palabras, investiga, aprende, ¡y ve a una clase o dos sobre nutrición! No lo hagas solo. Presta atención a TU cuerpo. No escuches a tu tía Fanny … bueno, escucha pero aún míralo.
