Si eres un tipo gordo y has comenzado a hacer gimnasia, al principio tu ingesta de azúcar debería ser del 2% -3% según la ingesta previa.
He observado una drástica pérdida de grasa en mi cuerpo en alrededor de 10 a 15 días si la ingesta de azúcar es nula.
Pero después de cierto tiempo puede permitirse tener un poco de azúcar, no mucho.
Más ingesta de azúcar afecta tu cerebro al liberar más cantidad de energía y hacer que tu cerebro sea adicto a ella y el exceso de energía se almacena como una forma de grasa.
Por lo tanto, es mejor minimizar el nivel de azúcar en la medida de lo posible.
