Déjame responder esta pregunta en 2 partes.
1. El grado de deficiencia de vitamina D es bastante importante. Si el individuo en cuestión tiene una deficiencia severa de vitamina D, sería aconsejable no realizar entrenamiento vigoroso con pesas, en vista del riesgo teórico de fracturas por estrés. En tales casos, sería preferible primero corregir la deficiencia y luego proceder.
2. Asegúrese de utilizar suplementos de vitamina D 3 y NO suplementos de vitamina D2. El uso de suplementos de vitamina D2 durante el entrenamiento con pesas se asocia con daño muscular. Este riesgo no está presente con los suplementos de vitamina D 3.
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