Muy buena pregunta.
Puede comer mucho, pero siempre cuide la densidad calórica y la densidad de nutrientes.
Coma alimentos ricos en nutrientes.
Coma garbanzos tostados, cacahuetes crudos (40 g), manzana, paneer de leche tonificada, muchas verduras.
Evite agregar azúcar y aceite.
No bebas alimentos procesados. Cortar maida.
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