Busque quelato de hierro que generalmente se absorbe bien. Tome con una fuente de vitamina C y evite los suplementos de calcio. Los suplementos de hierro pueden causar estreñimiento, por lo tanto, es importante confirmar que la anemia es causada por la deficiencia de hierro . Pídale a su médico un análisis de sangre antes de aumentar su ingesta de hierro
Remedios caseros para la anemia
1. Zumo de manzana y remolacha para la anemia
Apple es rico en hierro junto con muchos otros componentes amigables para la salud. Por otro lado, la remolacha es rica en ácido fólico, fibra y potasio. Su parte más rica en nutrientes está justo debajo de su cáscara. Por lo tanto, si planeas tener remolacha, puedes cocinarla en un horno de microondas o simplemente asarla en una estufa de gas con su cáscara todavía encima. Después de que se cocine, pele la remolacha y tómala. Si bien siempre puedes tomar una manzana o dos al día, cuando mezclas con remolacha y manzana, tus posibilidades de combatir la anemia se duplican.
Toma esto:
- Jugo de manzana- 1 taza
- Jugo de remolacha- 1 taza
- Miel- 1-2 cucharaditas
Hacer esto:
¿El ácido fólico es lo mismo que el hierro? ¿Por qué o por qué no?
En humanos, ¿cuáles podrían ser los efectos de la deficiencia de hierro, Ca, Zn?
¿El calcio en la leche inhibe la absorción de hierro en los cereales fortificados con hierro?
¿Pueden usarse los sideróforos como fármacos antimicrobianos?
- Mezcle el jugo de manzana con el jugo de remolacha.
- Agregue miel a esto y revuelva bien para mezclarlo en el jugo.
- Toma este jugo dos veces al día.
2. Semillas de sésamo para la anemia
Las semillas de sésamo son otro ingrediente que puede funcionar excelentemente para tratar la anemia. Especialmente las semillas de sésamo negro son una rica fuente de hierro. Hay más de una forma de tener semillas de sésamo para la anemia.
Primera forma de tener semillas de sésamo para la anemia
Toma esto:
• Semillas de sésamo: 1 cucharadita
• Miel- 1 cucharada
• Agua: remojar las semillas de sésamo
Hacer esto:
- Remoje las semillas de sésamo en agua durante dos horas
- Luego cuele y triture las semillas para obtener una pasta.
- Agregue miel a esta pasta de semillas de sésamo y mezcle bien.
- Toma esta pasta de sésamo y miel dos veces al día.
2da manera de tener semillas de sésamo para la anemia
Toma esto:
- Semillas de sésamo negro- 1 cucharadita
- Leche- 1 taza
- Miel- 1-2 cucharaditas (o azúcar moreno)
- Agua tibia para remojar las semillas de sésamo
Hacer esto:
- Remoje las semillas de sésamo en agua tibia durante 2 horas.
- Muela para obtener pasta.
- Esfuérzate por obtener su emulsión.
- Mézclalo con una taza de leche.
- Agregue miel o azúcar moreno y mezcle bien.
- Toma este sésamo con sabor a leche diariamente.
3. Melaza Blackstrap para la anemia
Este es el remedio popular para combatir la anemia. La melaza Blackstrap no solo contiene altos niveles de hierro, sino también folato, que es una fuente natural de ácido fólico. También hay muchas vitaminas B en melaza. Con todos estos componentes, la melaza puede aumentar la producción de glóbulos rojos de manera eficiente. Lo importante es que incluso las personas que sufren de diabetes pueden tener esto debido a su bajo índice glucémico. Si bien siempre puedes cubrir tus waffles, panqueques o cualquier otro alimento con melaza, aquí hay un buen remedio casero para seguir todos los días.
Miel : La miel es un excelente remedio natural para la anemia. Haga una mezcla de una cucharada de miel , jugo de limón y vinagre de sidra de manzana. Coma esto diariamente para curar la anemia. La miel aumenta la hemoglobina en la sangre y es rica en hierro, manganeso y cobre.
