No, es todo lo contrario de egoísta. Mejorarías la salud y la calidad de vida de quienes te rodean.
Infórmeles sobre las diferencias entre los alimentos densos en calorías y los ricos en nutrientes. Aquí hay una breve descripción.
Como regla general, lo mejor es comprar en el perímetro de la tienda de comestibles. Aquí es donde se encuentran sus alimentos, frutas y verduras sin procesar.
Alimentos densos en calorías :
- Contiene altos niveles de calorías por tamaño de porción.
- Contienen “calorías vacías” ya que proporcionan energía en calorías sin otro valor nutricional significativo.
- Debe ser consumido por personas que buscan aumentar de peso.
- Incluye granola, queso de cabra, mantequilla de almendras, aguacate, maní, magdalenas, hamburguesas con queso y pasteles.
Alimentos ricos en nutrientes:
- Contienen altos niveles de nutrientes como carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales con menos calorías.
- Son de mayor calidad y mínimamente procesados.
- Juega un papel crítico en hábitos alimenticios saludables.
- Incluye f resh frutas y verduras. Las bayas, los melones, los mangos, las batatas y los tomates son alimentos ricos en nutrientes de calidad.
- Las carnes magras, la carne de res y el puerco son alimentos ricos en nutrientes.
