Las personas que no pueden masticar ni tragar los alimentos se benefician más con las dietas líquidas. Si está buscando iniciar la pérdida de peso, un par de días con una dieta líquida no le hará daño, pero apuntar a hacerlo a largo plazo no lo llevará al éxito.
Nuestros cuerpos fueron diseñados para masticar y digerir alimentos enteros, y si no hay una buena razón por la cual no puedas hacer esto, una dieta líquida es arriesgada.
Comer implica mucho más que simplemente ingerir calorías. El aroma de la comida, el acto de masticar y tragar juegan un papel importante en la satisfacción que sentimos después de una comida. Una dieta líquida no ofrece ninguno de estos beneficios.
Al igual que con cualquier dieta líquida, si te ayuda a romper con los malos hábitos alimenticios y estás realmente comprometido con el cambio de dieta a largo plazo, un par de días con una limpieza de jugos probablemente no duela.
Las dietas que incluyen tanto alimentos sólidos como líquidos pueden ser una forma efectiva y conveniente para que las personas con sobrepeso controlen la cantidad de calorías que consumen.