Realmente estoy anhelando algo ahora que está en mi refrigerador. Sin embargo, no es saludable y estoy en un cambio de dieta / estilo de vida. ¿Cómo me resisto a comerlo?

Cómelo y disfruta.

No es bueno gastar su energía mental sufriendo con un conflicto interno. Tener una relación sana con la comida es importante, y el disfrute de la comida es parte de esa relación.

Aprender a disfrutar de alimentos saludables y buenos requiere un pequeño esfuerzo.

Hacer patrones saludables que involucren alimentos nutritivos es realmente beneficioso para usted. A medida que come alimentos más nutritivos, a menudo descubre que esos alimentos “malos” realmente no son tan especiales. Son agradables, pero realmente puede comenzar a desarrollar una relación más sana con los alimentos al comer alimentos más nutritivos y hacer ejercicio.

Te sentirás mejor y podrás disfrutar de tus delicias sin sentir culpa.

Comí 4,000 calorías hoy. ¿Se almacenarían esas calorías adicionales como grasa de inmediato?

Vivo una dieta vegana y mi cuerpo no puede digerir ningún tipo de frijoles o semillas. ¿Alguna sugerencia sobre cómo mejorar la digestión y aumentar la ingesta de proteínas?

Recientemente fui a un dermatólogo para el tratamiento de la piel y me dijo que evite la leche y los productos lácteos como el queso, paneer, etc. ¿por qué?

Quiero tener un déficit de calorías pero tengo poco tiempo o paciencia para contar las calorías. ¿Qué es un atajo de conteo de calorías (u otro consejo relacionado)?

Necesito comer 106 gramos de proteína al día, ¿cuál debería ser mi plan de comidas?

Entonces, disfruta tu comida. Comience a encontrar formas de comer alimentos más saludables, alimentos más nutritivos. Ejercicio. Deja ir los pensamientos improductivos, como la culpa. Disfruta tu vida. La vida es demasiado corta para gastarla contando calorías o muriendo de hambre.

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Voy al gimnasio por la mañana. Pero me siento cansado y con sueño por el resto del día. ¿Como administrar? ¿Debo comenzar a tomar suplementos de proteína (suero de leche)?

Si yo como cereal Raisin Bran como mis únicas comidas, tengo una multivitamina y corro 2 millas cada mañana, será barato, pero creo que terminará mal. ¿Pero cómo?

Vi un producto de vitamina C que garantiza que es una vitamina C libre de China. Es más caro. Pero, ¿qué pasa con la vitamina C china?

Me han diagnosticado una deficiencia de vitamina B12. ¿Alguien tuvo algún efecto secundario de la inyección?

No compras cosas que no puedes comer. Si otros los compran, trate de no pensar en eso. Medita, aborda tu estrés, camina, distrae. Acepta el desafío y vuelve a la pista si fallas sin ser duro contigo mismo.

Obtenga más información: La única respuesta a la enfermedad crónica

Simon Henderson

Tíralo y no tengas cosas así a tu alrededor …

O puede ver la técnica de dieta lenta en carbohidratos de “Cheat Days” donde tiene un día fijo cada semana para comer lo que quiera, luego volver a su dieta durante los otros 6 días … Esto ayuda a lidiar con esos antojos y también a ayuda a restablecer nuestra respuesta a la insulina … Pero no guardes ninguna de las trampas a tu alrededor después de este día …

Visite el blog de Four Hour Workweek de Tim Ferriss para más detalles:

Cómo perder 100 libras en la dieta de carburo lento – Fotos reales e historias

Simon Henderson

Aquí hay dos sugerencias:

  1. Escribe un cheque muy grande a una organización que odias pero no la firmes. Haga un compromiso consigo mismo de que debe firmar y enviar el cheque por correo si se lo come. Guarde el cheque en su refrigerador como recordatorio: ¿valdría la pena pagar este cheque por comer esto?
  2. Imagina que los gusanos cubren este alimento y, si te lo comes, imagínate lo que sería comer los gusanos también.
VJ Sleight

Tómese un momento para comer algo mejor y beber un vaso de agua, le dará una sensación de alivio y una sensación de plenitud que lo mantendrá en el camino correcto hacia la meta.

Simon Henderson

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