Quiero aumentar mi ingesta de proteínas ¿Está bien consumir 10 huevos con yema cada día?

Yo no lo recomendaría. Comer tantos huevos todos los días podría aumentar su riesgo de desarrollar sensibilidad a los huevos y también podría conducir a desequilibrios nutricionales. La variedad en su dieta es importante.

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Vivo una dieta vegana y mi cuerpo no puede digerir ningún tipo de frijoles o semillas. ¿Alguna sugerencia sobre cómo mejorar la digestión y aumentar la ingesta de proteínas?

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Necesito comer 106 gramos de proteína al día, ¿cuál debería ser mi plan de comidas?

10 huevos grandes ofrecen aproximadamente la ingesta diaria recomendada de proteína.

Sin embargo, si los comes has consumido aproximadamente 6 veces más colesterol de lo recomendado y también consumirías mucho más proteína que 60 gramos si también comes legumbres, leche y carne.

Suscriba sus apuestas y coma diferentes tipos de proteínas para proporcionar la mejor variedad posible de aminoácidos y otros nutrientes en su dieta.

Stijn Hommes

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