Una variedad de alimentos contiene más nutrientes que una sola comida que repetiría todos los días. Necesita proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables, vitaminas y minerales que obtendrá automáticamente sin prestarle más atención cuando coma una variedad de alimentos.
¿Es mejor comer una variedad de alimentos o una dieta diaria similar?
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Una variedad de alimentos es mucho mejor que una dieta diaria similar. Todos necesitan variedad en sus dietas para obtener todos los nutrientes que el cuerpo necesita para sobrevivir y prosperar. Por lo general, cuando las personas quedan atrapadas en comer lo mismo todos los días porque es seguro o fácil, terminan no obteniendo todos los nutrientes que necesitan para que su cuerpo funcione correctamente. ¡Esto es doblemente cierto para los atletas!
Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco.
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