¿Qué alimentos asocian las personas con el aumento de la capacidad intelectual?

Su cerebro no puede ser más inteligente de lo que es, aunque la educación y la práctica sí ayudan. La diferencia entre cualquier persona normal y Albert Einstein f.ex. es tan minúsculo, prácticamente compartes 100% de ADN. No hay una razón real por la cual algunas personas tienen un coeficiente de inteligencia alto mientras que otras no, no hemos encontrado mucho.

Pero para aumentar la capacidad intelectual, los estimulantes pueden ayudar bastante. Se dijo que, como hace más de 50 años, los doctores, abogados y otras personas altamente educadas usaban anfetaminas y cocaína para pasar las pruebas. Por supuesto que sí sabemos hoy sobre los efectos secundarios de dicho uso. También he visto algunos resultados que muestran que las personas que usan estimulantes son mucho más rápidas para responder preguntas, pero no necesariamente son más correctas, por lo general, la razón por la cual nos toma unos minutos responder es porque tenemos censura o duda. No siempre lo dices todo.

Pero tal uso de estimulantes ayuda con muchas cosas, como enfocarse y estar despierto. Pero también lo hace dormir bien por la noche. Beber café no daña los nervios ni cambia tu personalidad como lo harán otras drogas “rápidas”, y también podrías convertirte en un adicto, lo que en realidad es muy probable.

Pero todos estos elixires cerebrales y tal, solo aceite de serpiente.

Para dormir bien, asegurarse de que su salud esté bien, que las alergias no lo estén afectando a usted o la deficiencia de vitaminas. Tuve deficiencia de vitamina D durante años, estaba cansada todo el tiempo, desafortunadamente también tengo alergias a cosas no estacionales como el polvo, por lo que siempre estuvo relacionado. Un día estaba tan harto que recibí una inyección para la alergia, lo cual fue maravilloso, pero unos días después volví a sentirme agobiado y mi médico realizó un análisis de sangre completo, y prácticamente no tenía vitaminas, todo lo demás era perfecto. Unos días de suplementos de vitiamina d y yo era como una nueva persona.

Comer más de los suplementos también puede causar problemas, pero la mayoría de las veces orinas la orina más oscura, así que eso no ayuda mucho. Comida sana, no solo comer pizzas y hamburguesas, solo comida normal. Haga ejercicio, camine y / o monte bicicleta todos los días, su cerebro lo amará, ni siquiera tendrá que sudar, simplemente camine 20-30 minutos por día extra.

Hay muchas formas diferentes de ver esta pregunta. Para aumentar el estado de alerta, algunas personas usan estimulantes como el té o el café. Esto puede hacer que uno esté más alerta a corto plazo pero tenga un efecto agotador más adelante.

Es importante comer una dieta rica en vitaminas y minerales para evitar deficiencias. Las deficiencias a menudo causan problemas de salud y algunas de ellas pueden ser realmente limitantes para la capacidad neuronal y el desarrollo de los niños.

La deficiencia de ácido fólico puede causar falta de desarrollo neuronal

Deficiencia de ácido fólico en bebés |

Alimentos que promueven la salud del cerebro

Hay estudios que demuestran que comer pescado y ácidos grasos omega 3 están asociados con niveles más altos de función cognitiva. Se considera que las comidas ricas en antioxidantes mejoran la función cerebral.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/

Los practicantes de yoguis y ayurvédicos han descubierto que una dieta rica en prana eleva los estados de ánimo, la atención y la compasión.

Una dieta sáttvica aumenta la intuición y la conciencia espiritual.

Yoga, bioenergética y comportamiento alimentario: una revisión conceptual

Se cree que la dieta sáttvica (pura y equilibrada) aumenta la energía, produce felicidad, calma y claridad mental. Podría mejorar la longevidad, la salud y la espiritualidad. Según Maha Narayana Upanishad (~ 5000 aC), promueve una esperanza de vida de 100 a 150 años y se recomienda para “Santos”. Todos los alimentos incluidos en esta dieta son frescos, jugosos, nutritivos y sabrosos, por lo que incluyen el consumo de frutas y verduras frescas, granos germinados, raíces, tubérculos, nueces, leche de vaca, cuajada y miel. El patrón dietético sátvico parece ser similar a un patrón dietético moderno pero prudente.

Como todo lo demás en tu cuerpo, la mente no puede funcionar sin vitalidad. La capacidad de pensar y centrarse se origina en el suministro satisfactorio e implacable de vitalidad, como glucosa en la sangre para la mente.

Las grasas básicas insaturadas (AGE) no pueden ser producidas por el cuerpo y deben ser adquiridas a través de la dieta. Son útiles para el trabajo mental sólido, el corazón, las articulaciones y el bienestar general. El pescado slick contiene EPA y DHA en una estructura instantánea, que permite al cuerpo utilizarlo de manera efectiva. Las fuentes primarias de peces elegantes incluyen salmón, trucha, caballa, arenque, sardinas, sardinas y arenques. Los niveles bajos de DHA se han conectado a un mayor peligro de aumentar la enfermedad de Alzheimer y la pérdida de memoria. Los arándanos pueden ser poderosos para mejorar o diferir la mala memoria transitoria. Generalmente accesible, entonces no hay razón.

Hay grandes pruebas para proponer que el licopeno, un agente capaz de prevenir el cáncer que se encuentra en los tomates, podría proteger contra el tipo de daño de los radicales libres que ocurre en la mejora de la demencia, especialmente el Alzheimer. Solo un modesto grupo de semillas de calabaza al día todo lo que necesita para obtener su dosis diaria prescrita de zinc, clave para actualizar la memoria y las aptitudes de especulación.

A pesar de que el examen que conecta el régimen alimenticio y la demencia todavía está en sus primeras etapas, hay un par de conexiones imperativas en el medio de suplementos y bienestar mental que merecen ser investigadas. Tener una rutina de alimentación y alimentación balanceada le da a nuestra mente la oportunidad más obvia con respecto a evadir la infección. En caso de que su régimen de alimentación sea desequilibrado por razones desconocidas, es posible que deba considerar un complejo multivitamínico y mineral y un suplemento de grasa insaturada con omega-3 para hacer un par de cosas esenciales. En caso de que esté considerando tomar un suplemento, es mejor que lo examine con un especialista o un experto en servicios médicos calificados.

El ácido graso esencial (EFA) no puede ser producido por el cuerpo y debe obtenerse a través de la dieta. Las grasas omega-3 más efectivas se encuentran naturalmente en los pescados azules como EPA y DHA. Buenas fuentes incluyen aceite de linaza, aceite de soja, semillas de calabaza, aceite de nuez y frijoles de soja. Son buenos para la función cerebral saludable, el corazón, las articulaciones y el bienestar general. Las principales fuentes de pescado azul son el salmón, la trucha, la caballa, el arenque, las sardinas, las sardinas y los arenques ahumados. Los niveles bajos de DHA se han relacionado con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la pérdida de memoria.

Esta es una especie de pregunta capciosa. Las personas asocian todo tipo de alimentos con el “aumento” de la capacidad intelectual. Estoy seguro de que la lista es tan larga como cualquier buhonero puede hacerlo.

Pero, si bien una buena nutrición es vital para el correcto funcionamiento del cerebro, no hay alimentos que realmente “aumenten” la capacidad intelectual. Si lo dudas, el primer paso es encontrar una medida objetiva del “poder intelectual” y especificar las unidades.

Esta lista combina varias otras listas.

El sueño no es un alimento, sin embargo, es un factor vital, como lo es el ejercicio.

Sabio

Brócoli

Semillas de calabaza

Grosellas

vitaminas b

tomates

blueberrys

pescado aceitoso

granos enteros

té verde

He encontrado un buen enlace con todas las comidas que se supone que aumentan la capacidad intelectual. Sin embargo, parece que una dieta equilibrada es más importante que los alimentos específicos.

http://www.bbcgoodfood.com/howto

Se dice que las verduras, los frijoles, los cereales y el pan integral pueden aumentar tu memoria y mejorar tu concentración. Además, evite las bebidas azucaradas y la comida chatarra.