Yo también tuve este problema, así que experimenté algo sobre mí mismo y ¡tuve una solución!
No estoy seguro de si la misma solución puede ser útil para usted, pero esta es la solución ::
Inicialmente reduje mi ingesta de proteínas hasta cierto punto y comencé a comer vegetales ricos en fibra a lo largo del día con algunos intervalos de tiempo. Además, incluí la avena en mi dieta. Entonces, puede intentarlo de la misma manera, puede comenzar con una zanahoria, pepino y algo de avena al día con intervalos iguales en el medio.
Y luego, gradualmente aumentas tu ingesta de proteínas, por lo tanto, esto me ayudó y estoy siguiendo lo mismo desde hace mucho tiempo.
Pruebe esto si lo desea y también hágamelo saber los resultados si lo intenta.
Para tu referencia:
https://www.google.co.in/search?…
