Desea alrededor de 30 g de carbohidratos después del entrenamiento
Aunque no importa si lo tienes justo después. Puede comerlo 2 horas más tarde en una comida y puede restaurar el glucógeno.
La clave más importante para perder grasa y desarrollar músculo es comer la mayoría de los carbohidratos después del entrenamiento, no necesariamente importa cuán pronto.
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