¿Debería contar calorías a una edad temprana?

En esta edad joven, definitivamente no. Pero si yo fuera tú, comenzaría a comer saludablemente, vería mi ingesta de comida chatarra, así que diez años después no le pregunto a Quora, cómo perder el exceso de peso.

A esta edad, su metabolismo es sorprendente, ya que debe ser un niño muy activo (si no debería ser así). Las actividades deportivas y / o al aire libre se encargan de su ejercicio, correr constantemente en la escuela, el lugar de un amigo es otro aspecto positivo que los adultos normalmente no hacen. Básicamente, estás ejercitándote de forma natural. Todo lo que necesita es una buena comida saludable que le proporcione la mejor nutrición, y viene con la comida casera (proteínas + carbohidratos + grasas) que ayuda en su crecimiento apta. Por supuesto, te sentirás tentado a pedir pizza, papas fritas, refrescos, zumos envasados, etc., a los que deberías ir de vez en cuando, pero no lo conviertas en un hábito, o sufrirás más tarde.

Digamos que ya has comenzado con la buena dieta ahora, después de otros 3-6 años, estás a punto de construir esos músculos y no te preocupes por perder grasa del cuerpo. Es una carrera donde todos corren, tienes la oportunidad de comenzar bien.

Espero que tus padres también estén leyendo esto.

Está empezando a aprender cuántas calorías hay en varias cantidades de varios alimentos. Eso es útil para tomar decisiones informadas.

Ahora quiere facilitar ese proceso.

El siguiente paso es aprender a aproximar qué fracción de su “presupuesto” calórico diario son estas porciones.

En lugar de pensar: “Este pequeño paquete de almendras tiene 162 calorías”, piense: “Este pequeño paquete de almendras equivale aproximadamente a 1/8 de mi presupuesto calórico diario” (según lo que su médico indique que es un buen objetivo calórico para usted).

Al estar en el parque de pelota correcto, todavía está administrando su consumo, pero no tiene que dedicar casi tanto tiempo y esfuerzo para ser preciso.

También obtendrá información que lo corrobore para verificar que aún esté siguiendo sus objetivos, como qué siente (siempre hambriento, demasiado lleno), su composición corporal (¿se está definiendo ?, ¿se está volviendo barrigón?), ¿Puede funcionar? de manera óptima (mucha energía, pensamiento difuso y lento?). Todo tiene en cuenta.

Si su hijo está activo y parece delgado, ¿por qué lo haría? Si su hijo llega a casa de la escuela y solo juega videojuegos y parece gordito, apague el televisor y déjelo salir de la casa. Si el niño no tiene amigos, excepto en Internet, pídale que haga algunos. Los niños deben socializar para convertirse en individuos. Deben sufrir golpes y moretones. Jugar béisbol es divertido. Atrapar una pelota voladora para salir la primera vez es un cambio de vida. El niño se siente que vale la pena y será aceptado por sus compañeros de equipo. Lanza un disco volador, un balón de fútbol, ​​juega a la rayuela. Si no sabes qué diablos es una vergüenza para ti. Compre a su niño una caja de tiza de la calle. No sabes que podrías tener un Wyath o un Picasso en ciernes en tus manos. Si su hijo está gordo, mire lo que come y cuándo come. No compre galletas o papas fritas, pero hornee un pastel o cupcakes para que pueda controlar la cantidad que su hijo está comiendo y cuándo están comiendo. Será más saludable que cualquier cosa que compre en una bolsa o caja. Es un hecho que muy pocos niños pesados ​​tienen un problema glandular. Y si lo hace, su pediatra puede recetar medicamentos para mantener a su hijo saludable.

Y no seas un padre de helicóptero. Mi madre nos dijo que saliéramos y jugáramos … sin supervisión … y lo hicimos. Y estaban orgullosos de los cuatro si sus hijos “no gordos” eran muy exitosos

Internet es lo mejor que nos ha pasado y lo peor que nos ha pasado. Tu eliges.

No. Realmente no deberías. Eres inteligente para sospechar que es un problema. Dado que le resulta una pérdida de tiempo y energía, debe concertar una cita con su médico lo antes posible. Haz que tus padres lo hagan de inmediato. Si dudan de ti, muéstrales esta respuesta y haz que se pongan en contacto conmigo. Los convenceré.

No. Por favor, para. Ya estás bajo de peso. Es posible que no tenga un trastorno de la alimentación ahora, pero continuar una obsesión con las calorías podría crear uno en el futuro. No hay ninguna razón para que cuentes calorías.