¿Hay un sustituto de alimentos para el polvo de proteína de suero de leche?

Veo que ha habido una pequeña edición de esta pregunta desde la última vez que la visité.

Manteniendo en la vena de proteína láctea, un sustituto razonable de alimentos para Whey Protein Powder podría ser cuajada y suero lácteo, es decir, queso cottage . Grasa completa, pero si debe restringir su consumo, entonces sea cual sea la versión que sirva mejor a sus objetivos. El yogurt griego completo podría ser otra opción.

La publicación anterior hizo una pregunta ligeramente diferente, la respuesta a continuación:

La caseína es solo una fuente de proteína y sustrato probiótico en los productos lácteos.

Hay otros. Dependiendo de cuán sensible sea usted a la proteína caseína, es decir, si puede tolerar cantidades mínimas o necesita mantenerse completamente alejado de ella, la proteína de suero altamente procesada (hidrolizada) puede ser una respuesta junto con un suplemento probiótico estandarizado o una carne de res hidrolizada, pescado , guisante, base de proteína de soja en su lugar.

Sí, hay un sustituto de la proteína de suero de leche? hay suplemento de proteína natural es Sunova Spirulina Life. contiene 60% de proteína natural, 18 aminoácidos, más de 10 multivitaminas y minerales. tiene muchas ventajas, como controlará el problema cardíaco, la presión arterial, el cabello, los ojos, los huesos, etc. por lo que es una solución completa, una vez que lo intente, sunova spirulina life

Sí, el queso, el tofu, el paneer, las lentejas, el arroz integral, la espirulina, la leche, los frutos secos e incluso los hongos son fuentes veganas de proteínas que funcionan bastante bien como alternativas al polvo de proteína de suero de leche.

Más allá de esto, también hay pollo, carne roja y huevos. Recuerde que la persona promedio requiere aproximadamente 55 g de proteína por día (ya sea de alimentos o de otros suplementos). Si haces ejercicio, entonces necesitas más, junto con macronutrientes como grasas y carbohidratos.

Un suplemento de proteína de suero, como su nombre lo indica, “complementa” su nutrición. Por lo tanto, no es absolutamente esencial en primer lugar si puede obtener suficiente proteína de los alimentos naturales. Los huevos, pechuga de pollo, pechuga de pavo, atún, pescado, productos lácteos, soja, tofu, lentejas y nueces son buenas fuentes de proteína.

Los probióticos son bacterias “amigables”. Ayudan a su sistema digestivo a funcionar de manera eficiente, tanto para digerir y absorber nutrientes como para eliminar toxinas.
Los suplementos probióticos pueden contener literalmente miles de millones de bacterias amigables en una sola dosis.

Prebióticos vs probióticos: ¿cuál es la diferencia?

Lo siento, no estaba más claro. Deseo hacer fermentaciones probióticas con recetas que requieren suero. Estoy preocupado por el efecto que tendrá el suero en mi digestión, después de haberlo secado con resultados negativos. Tal vez la pequeña cantidad de suero lácteo de leche de kéfir no sea un problema, pero me pregunté si había alguna alternativa al suero de leche, por lo que todavía puedo hacer huevos en escabeche, etc. No busco la proteína, sino las bacterias vivas. en el suero. Podría simplemente agregar un polvo probiótico, pero me pregunto si tendrá el mismo efecto, o cuál sería la cantidad adecuada de reemplazo.