Solo necesitas proteínas, no tiene que venir de suplementos. comer pollo, carne de res, cerdo, cordero, etc. Asegúrese de tener al menos 2 g de proteína por kilo de peso corporal.
Para después y después de los entrenamientos, es mejor tener unos pocos huevos líquidos que sean fáciles de asimilar en comparación con la carne, lo que lleva más tiempo.
¿Cuál es una alternativa para tomar suplementos de proteína?
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