Cómo tratar una deficiencia de B12

Primero, asegúrese de que realmente sea una deficiencia de vitamina B12 al realizarse un análisis de sangre.

Segundo: los humanos obtienen B12 de los productos de origen animal, por lo que los vegetarianos pueden necesitar suplementos artificiales.

Si los niveles están en el límite, puede comenzar tomando pastillas diariamente, hacerse un nuevo análisis de sangre luego de un mes.

Si los niveles son demasiado bajos o no aumentan después de un mes tomando comprimidos, comience con inyecciones IM y trate de descubrir el motivo de la deficiencia y la malabsorción. (Principalmente relacionado con el tubo digestivo).

Si el ácido fólico también es bajo, no comience con suplementos de ácido fólico antes de B12, ya que puede comer en las reservas de B12.

Bueno, la forma más fácil de tratar una deficiencia de vitamina B12 sería consumir más alimentos que contengan esta vitamina, como lácteos, carne y huevos. Sin embargo, para algunas personas (es decir, vegetarianos y veganos), esto no es posible, por lo que su próxima opción es recurrir a alimentos enriquecidos con vitamina B12, como cereales, leche de almendras, etc. Y si todo lo demás falla, siempre puede activarlo a los suplementos de B12, pero realmente siento que, si es posible, debes tratar de obtener todos tus nutrientes de los alimentos: ¡es más sabroso!

Pero hagas lo que hagas, asegúrate de obtener suficiente vitamina B12. No soy médico, pero sé que con el tiempo la falta de vitamina B12 puede provocar problemas nerviosos. ¡No es un riesgo que quiera tomar!