Es solo un mito que el azúcar en las frutas es malo para ti. El problema es el uso de la palabra “azúcar” Cuando decimos que el azúcar es malo, significa azúcar “refinado”. Los azúcares naturales son buenos para ti.
El principal combustible para nuestras células es el azúcar, por eso amamos tanto el azúcar. Pero el problema surge cuando utilizamos azúcar refinada.
puedes comer tantas frutas como quieras crudo y sin procesar (tal vez como batidos y no muchos jugos) Nunca tendrás diabetes.
De hecho, muchas personas han revertido la diabetes y la obesidad con una dieta frutal.
Muchas personas en todo el mundo viven solo de frutas y unas pocas verduras y tienen una salud increíble.
Me gustaría agregar algo ya que mencionaste la fibra
Otro problema es el “Mito de la fibra”. La fibra es la razón por la que las frutas y verduras son buenas para ti.
No me malinterpreten, la fibra es buena para ti, pero si notas que toda la corriente principal de Medical Academia y los medios siempre dicen “Come tus verduras por fibra”.
La razón por la cual un vegetal y una fruta pueden revertir muchas enfermedades y hacer que prosperes son los mil antioxidantes fitonutrientes, las vitaminas minerales y varias otras enzimas.
La INDUSTRIA DE ALIMENTOS nos ha estado engañando junto con la industria cárnica y láctea para que puedan venderle sus residuos como “suplemento saludable”.
Si ve en Estados Unidos hay compañías que afirman que una pizza es un vegetal, puede sonar absurdo, pero lo hacen en función del contenido de fibra.
Hay un gran desperdicio de salvado de trigo de la industria de la harina refinada. La industria de alimentos procesados la está obteniendo a bajo precio y vendiéndonosla, más salvado en sus galletas y cereal y vendiéndoselo como saludable.
En realidad, el salvado es solo aserrín en el mejor de los casos. Recorrerá su interior pero no tiene otros beneficios para la salud.
La fibra no se une al colesterol y lo elimina (tal vez colesterol dietético) porque si lo hiciera, entonces tendría serios probelmas de salud. El colesterol es un esteroide de ácidos grasos + esteroides, es esencial para crear nuevos tejidos y músculos y también el cerebro.
Esta es la razón por la cual las estatinas (medicamentos para reducir el colesterol) han demostrado causar lesiones cerebrales y agujeros en el corazón.
El colesterol repara el daño causado en las arterias. Esto puede deberse al estrés oxidativo y a una dieta no saludable que es inflamatoria.
Si sigues comiendo poco saludable y sigues dañando tus arterias, tu cuerpo seguirá enviando colesterol a esas áreas y luego se bloqueará.
Culpar al colesterol es como culpar a un “vendaje”. En términos hipotéticos, digamos que te cortas la mano mientras cortas la cocina y la vendas. Lo haces de nuevo porque eres descuidado y llegas a un punto donde tienes tantas vendas en las manos que puedes operarlo.
Así es exactamente como el colesterol bloquea tus arterias. ¿Ahora te cortarías la venda? o serias mas cuidadoso al cortar?
Así que no entiendo por qué estamos reduciendo nuestro colesterol a través de las drogas cuando simplemente debemos limpiar nuestra dieta. Coma una dieta basada en plantas enteras.
Cuando reduces el colesterol a través de las drogas, lo que sucede es que debe enviar colesterol a las arterias dañadas. Como es una emergencia, dará esa prioridad.
Tenemos un nivel de colesterol “NORMAL” que es el colesterol producido para la renovación diaria de tejido como el corazón y el cerebro entre el resto del cuerpo. Cuando reduces el colesterol por la fuerza con drogas, esto produce menos colesterol y es por eso que tienes agujeros en tu corazón y cerebro.
¿La ensalada ayuda a digerir la comida?
¿Hasta dónde puede alguien caminar usando la energía que obtiene de comer una uva?
Ok, volviendo a fibra. Lo importante es comer fibra soluble, ya que es la que alimenta las buenas bacterias en los intestinos que liberan enzimas que establecen el intestino en un movimiento pulsante que ayuda a la eliminación y la absorción adecuada.
¿Qué salvado es como hierba o bambú? Hay una razón por la cual el césped se llama “hojas de hierba” porque algunas especies pueden darte cortes microscópicos. Si jugaras en heno, lo sabrías.
Lo mismo con la hendidura de bambú, puede ser tan afilada como una espada.
¿Qué es un tipo de hierba y el salvado puede causar cortes microscópicos en el intestino. Esto causa el Síndrome de “leaky gut”. Muchos expertos en salud creen que esta es la causa real de la intolerancia al gluten.
Eso es lo que dijo Nuff en Fiber. En cuanto a la pregunta original, puedes comer solo frutas todo el día. Pero equilibre con una variedad. Algunas frutas pueden ser deficientes en ciertas vitaminas. Puede causar una deficiencia. simplemente puede agregar microgreens y pasto de trigo o espirulina / algas para asegurarse de obtener todos sus nutrientes.
