Su pregunta ya está sesgada, y está buscando una afirmación de que comer un desayuno saludable tiene beneficios.
Es innegable que el desayuno es una comida muy importante, no importa a qué hora lo tenga, pero lo importante es saber cuánto tiempo estuvo en ayunas, ¿consumió suficiente glucógeno en su cuerpo como para buscar otras fuentes de energía que proporcionar para su consumo? ¿funciones vitales?
Si lo hiciera (lo sentirá, cuando se agoten las reservas de glucógeno, lo sienta, intente ayunar durante 24 horas, por ejemplo, donde solo bebe agua), si lo hizo, y toma una comida rica en carbohidratos, como avena y banana, por ejemplo, debería inyectar suficiente insulina para transportar nutrientes a tu cuerpo, especialmente los músculos y el cerebro, sentirás el efecto de inmediato, sea lo que sea que hayas comido, así que probablemente sea el mejor momento para comer comida rica en carbohidratos y alta en proteínas, así que sí si su desayuno es saludable y su ayuno fue lo suficientemente largo como para agotar los niveles de glucógeno en su cuerpo, obtendrá grandes beneficios, siempre que se apliquen los siguientes factores:
- Longevidad: cuanto más rápido, mejor cuerpo se vuelve con sensibilidad a la insulina
- La comida debe ser alta en carbohidratos, alta en proteínas, baja en grasa
