La respuesta corta es, casi con certeza. Ingerir cualquier cantidad de calorías (incluidas las bebidas alcohólicas) por encima de su ingesta calórica específica que se requiere para perder peso. (determinado por la altura, el peso, el nivel de actividad, el sexo y, idealmente, el porcentaje de grasa corporal) le permitirá ganar peso o mantener su peso actual.
Técnicamente, si usted es un contador de calorías o si fue muy cuidadoso de no comer mucha comida durante el día y rastreó cada cerveza hasta la cantidad de calorías, es posible que no afecte su pérdida de peso debido a que está bajo sus requerimientos calóricos de el día (y por lo tanto su cuerpo se ve obligado a recurrir a otras fuentes de combustible, por lo tanto, pérdida de peso)
Sin embargo, la mayoría de la gente no morirá de hambre durante el día solo para beber de noche. Entonces, en términos prácticos, es muy probable que repases tu ingesta calórica en esos días, especialmente si comes mientras bebes (incluso más calorías)
Entonces, ¿esto significa que debes dejar de beber los fines de semana? Idealmente para su pérdida de peso, probablemente; pero no necesariamente, en mi humilde opinión, hacer ejercicio y seguir una dieta saludable (requerida para bajar de peso) es un requisito de estilo de vida y para mantener cualquier pérdida significativa de peso, el gasto calórico total de una persona debe cambiar y MANTENERSE cambiado.
Como resultado, debería ser posible vivir una vida con algunas indulgencias; si beber es la indulgencia que eliges, entonces puedes encontrar la forma de acomodar tu bebida y aún así perder peso. Sin embargo, ser consciente de su indulgencia y no exagerar es un requisito; particularmente con la bebida debido a que es un hábito insalubre para empezar.
En resumen, depende de cuánto valore perder peso en lugar de beber alcohol, sin duda el alcohol lo volverá a poner en sus metas físicas, pero la forma física es un estilo de vida y las decisiones que tome todos los días determinarán cómo mira y cuánto pesas, así que ya que estás viviendo un estilo de vida, si beber es muy importante para tu estilo de vida, puede ser una forma de indulgencia en la que elijas participar aunque no sea la más absoluta pérdida de peso / aptitud física cosas que hacer.
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Personalmente, tengo una indulgencia con la cafeína, probablemente bebo demasiada cafeína, la buena noticia es que elijo sustancias sin calorías y de lo contrario, como saludable y hago ejercicio a menudo. Ese es mi vicio personal! ¡Todos los tenemos!
