La articulación de la mano y la muñeca en sí no se puede entrenar de esa manera. (Encuentra a alguien con yeso: notarás atrofia en el brazo, pero muy poca o ninguna en la mano). Los músculos intrínsecos de la mano están diseñados para la destreza y el control motor fino. [1] Incluso si pudieras reforzarlos, no estoy seguro de que sería una buena idea.
Eso no quiere decir que no se puede fortalecer la mano en sí, especialmente los tendones. Pero lo mejor es hacerlo mediante trabajo manual persistente: escalar, tocar el piano, (des) apretar tornillos y pernos, escarbar en la grava, ser masajista, trabajar con cuerdas y cadenas, etc.
Lo siento mucho. Aparte de tomar HGH, creo que no tienes suerte. No sé, ¿tal vez arruinar tus manos y construir algunos callos? ¿Tomar un poco de aceite de pescado y poner un poco de vitamina E para espesar la piel? Oye, ¡todo ayuda! Si todo lo demás falla, una palabra de cuatro letras tatuada en los dedos de su bebé podría al menos hacerlos parecer formidables. Y, ¡eh !, un rayo de luz: ¡Las muñecas delicadas hacen que tus antebrazos se vean más grandes!
[1] Ver, por ejemplo, Steve Green, Músculos instrínsecos de la mano, Un problema de clínicas de manos (2011). La fuerza de la mano y la destreza es un tema bastante complejo (una gran parte de nuestro cerebro está dedicado a ello).
