¿El aceite de hígado de bacalao fermentado es bueno para que los niños lo tomen como suplemento?

Gracias por su solicitud de A2A.

P: ¿El aceite de hígado de bacalao fermentado es bueno para que los niños lo tomen como suplemento?

Sí, el aceite de hígado de bacalao es adecuado para que los niños tomen como suplemento. Personalmente, recomiendo que los padres les den pescado a sus hijos 1-2 veces a la semana, ya que esto cuida los nutrientes que se encuentran en los peces y es una excelente fuente de proteínas.

No El aceite de hígado de bacalao fermentado se considera un suplemento y no se debe administrar ningún suplemento a un niño sin la aprobación previa de su pediatra. Los suplementos están diseñados para adultos.

En cuanto a lo que debe darle a su hijo, me referiré a la respuesta de Sydne Newberry.

No. Los niños y los adultos, para el caso, pueden obtener las cantidades recomendadas de vitamina D y A y ácidos grasos omega-3 de forma más segura, económica y tolerable al comer una dieta saludable que incluya verduras, nueces, pescado y productos lácteos. . Y estos alimentos proporcionan otros nutrientes necesarios, como el calcio, también.

Es una fuente de vitaminas que también están disponibles en una dieta equilibrada, sin costo adicional y con mejor sabor.

A menudo me encuentro con padres que se quejan de que sus hijos “no comerán” una dieta balanceada. Lo que no les digo es que el problema es su culpa. Los niños, cuando tienen hambre, comen cosas que no les gustan particularmente. Hasta que las expectativas de un padre se vuelvan parte de su rutina, y a menos que se lo obligue a hacerlo, tampoco harán la tarea o se pondrán ropa interior limpia.

Nuestro hijo una vez se negó a comer la cena porque una parte de ella no le iba bien. Le dijimos que no habría nada más y (no estando especialmente hambriento) dijo, “bien”. Cuando vino a desayunar a la mañana siguiente, su cena lo estaba esperando. Le recordé lo afortunado que era, porque mis padres usaban la misma regla, pero cuando era joven, las microondas no existían … Tenía una cena fría para el desayuno. Pero ahora estaba tan interesado en “ganar” como tenía hambre. Así que también rechazó la comida de la cena en el desayuno.

Era sábado y pasamos la mañana haciendo mandados. Luego fuimos a un restaurante a almorzar. Nuestro hijo recogió el menú, buscando opciones sabrosas. Cuando la camarera se acercó a él, nos acercamos a nuestras bolsas debajo de la mesa, y trajimos la cena de la noche anterior … para su sorpresa y desilusión.

Nunca tuvimos ese problema otra vez.

El aceite de pescado es rico en ácidos grasos (particularmente omega-3, del que no obtenemos mucha en nuestra dieta occidental habitual) y tiene muchos beneficios para la salud, como puede ver en la figura a continuación:

También hay mucha investigación en curso sobre su papel en términos de desarrollo cerebral y otro estudio incluso demostró que hubo una disminución de un 25% en el uso de inhaladores de albuterol (medicamentos para el asma) para pacientes con asma que toman suplementos de aceite de pescado.

Lo principal que debe recordar es que compra un suplemento de buena calidad y, en el caso de la fermentación, tenga cuidado con la forma en que se hace, ya que si no se hace correctamente puede provocar un crecimiento excesivo de levadura.

Le recomendaría que se quede con un aceite de pescado simple para niños (hay muchos en el mercado) y agregue probióticos por separado o comience a agregar alimentos fermentados a la dieta (kimchi, kéfir, verduras en vinagre).

Los alimentos fermentados son una excelente fuente de bacterias que protegen el intestino y que tienen toneladas de beneficios para la salud, como las investigaciones actuales también comienzan a demostrar. Nuestro microbione (la bacteria que vive normalmente en nuestro intestino) tiene un papel vital en el desarrollo de muchas enfermedades, desde el cáncer hasta la enfermedad de Alzheimer.

Personalmente, tomo aceite de pescado y probióticos todos los días y también lo hace mi hija. La encapsulación pura es una marca excelente, de alta calidad y ofrecida por muchos médicos.

Si desea ver más sugerencias de dieta para niños, lea aquí: Aficionados al azúcar y amantes de los verdes | Un blog sobre la vida y la salud