¿Cuál sería un ejemplo de un programa de entrenamiento y nutrición perfecto para alguien con tiempo y recursos ilimitados?

Te ahorraré el suspenso …

La nutrición “perfecta” no existe, ni debería.

Haz lo mejor con lo que tienes y con lo que puedes tolerar personalmente.

Vea algunas de mis respuestas, como ¿Cuáles son las mejores formas de reducir y eliminar la grasa abdominal, abdominal y del muslo? o ¿Cómo personalizas una pérdida de peso y plan de ejercicios para ti? Siempre escuché “no hay un plan perfecto”. Todos son diferentes y deben personalizarse para ese individuo “. ¿Cómo encuentras cuál es el plan adecuado para ti?

Se trata de pequeños retoques, hechos en un ciclo continuo de planificación, aprendizaje, cambio, planificación, aprendizaje, cambio …

No siga ciegamente ningún plan de nutrición.

Estás hablando de una amplia gama de objetivos, que requerirán que cambies tu ingesta nutricional a medida que estableces cada uno.

Comer para ganar masa muscular, es diferente de comer para perder grasa, es diferente de comer para un mejor rendimiento.

Su pregunta me recuerda una situación que un atleta profesional podría encontrar mientras realiza la “preparación del concurso”, así que le sugeriré una biografía aquí:
Lea ” Arnold: La educación de un culturista “;
encontrará todas las respuestas a sus preguntas y una descripción detallada de un estilo de vida totalmente dedicado a un objetivo simple: ser un campeón. (Básicamente estaba entrenando como si tuviera tiempo y dinero ilimitados, dos veces al día, aunque al principio los recursos no eran exactamente ilimitados).
¡Disfrútala!

De acuerdo, déjame preguntarte así …

¿Intentarías aprender el piano, la trompeta y el violín de una vez?

Echa un vistazo a este sitio web: la vida es demasiado corta para vivir en un cuerpo que odias: Anthony Mychal es un excelente recurso cuando se trata de cambiar todos los aspectos de tu vida. Sin embargo, es muy importante darles un paso a la vez y un OBJETIVO a la vez. Serás mucho más efectivo y alcanzarás ese objetivo rápidamente y luego podrás enfocarte en el siguiente.

Sin embargo, el aspecto más importante es disfrutar lo que estás haciendo. El ejercicio y la nutrición que elija se adaptarán a usted y a su estilo de vida. Esta será la forma más sostenible de alcanzar sus objetivos.

Si tiene tiempo ilimitado, estoy seguro de que podrá alcanzar sus objetivos en un tiempo relativamente corto.

Prueba este programa de fortalecimiento muscular de 12 semanas y cuéntame cómo te fue. La mayoría de la gente lo ama e informa resultados positivos.

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Espero poder ayudar 🙂

Escucha el cuerpo.

Duerme bien y a menudo y cuando estés cansado.

Coma alimentos que nutren el cuerpo. Coma solo cuando tenga hambre y coma alimentos que sus antepasados ​​reconocerían como alimentos. Coma una variedad de especies todos los días.

Muévete bien. Muévase de innumerables maneras y miríadas de posiciones. Camina, corre, corre, levanta, escala, baila, gatea. Busque variación y complejidad siempre que sea posible. Muévete por su propio bien.

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Depende de qué tipo de meta tenga. Si perder grasa, ganar músculo o aumentar el tono muscular. Para encontrar un programa de nutrición perfecto, debe calcular la cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas que debe consumir por día, según su peso corporal y objetivo. Puede encontrarlos en sitios como en bodybuilding.com. Le dará una idea clara. Luego, puede usar una aplicación como mi amigo de gimnasio para calcular su consumo diario. También puede encontrar una buena rutina en el culturismo. .com. Puedes elegir el programa de acuerdo a tus deseos.