Yo como la dieta cetogénica.
¿Qué es? Es una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas que hace que el cuerpo use la grasa como principal fuente de combustible en lugar de glucosa.
Hay muchos beneficios de estar en cetosis y comer keto. Los revisaré y te daré las razones por las que hago la dieta cetogénica.
# 1 Quema grasa para combustible
La primera ventaja más obvia es que su cuerpo comenzará a quemar su propia grasa almacenada, esa grasa alrededor de su cintura, como combustible.
Los alimentos que se consumen en el keto contienen mucha grasa, fibra y proteínas, que son los macronutrientes más saciantes, por lo que puedes subestimar fácilmente sin siquiera darte cuenta.
# 2 potencia cerebral mejorada con cetonas
Porque las cetonas mantienen mi cerebro con energía.
Si no tengo hambre y si tengo energía mental constante, entonces puedo dirigir esa claridad mental hacia otras cosas, como escribir, editar videos, leer o enfocarme en algo más importante.
Para un rendimiento cognitivo óptimo , keto es probablemente la mejor dieta porque la cetosis protege contra la inflamación y la neurodegeneración. También se usa para tratar la epilepsia y el Alzheimer.
# 3 Más energía en Keto
La razón de esto es el aumento de la densidad mitocondrial. Las mitocondrias son las plantas de energía de nuestras células que son responsables de generar energía.
# 4 Keto es anti-envejecimiento
El mantenimiento de la salud mitocondrial y la neurogénesis alivia los efectos secundarios del envejecimiento.
Si la inflamación es baja, tendrás una mejor flora intestinal, una mejor digestión, una estructura ósea más fuerte, más músculo, menos grasa, mejores biomarcadores y salud del corazón, todo lo cual aumenta tu vida y juventud.
Por qué ir Keto
Estas son las principales razones por las que estoy en el ceto: aumento del poder cerebral, falta de apetito, más energía, claridad mental, reducción de la inflamación y niebla mental, lo que incluso me hará vivir más tiempo. Entonces, lo tomaré.
Para mí, no es un sacrificio en absoluto porque me permite patear más trasero.
Mantente fortalecido
Siim
