Tienes que comprar 7 manzanas por semana. Es probable que se mantenga regular debido a la fibra. Es posible que te canses de las manzanas.
Las manzanas son elegantes y pueden ser parte de una dieta saludable. Solo asegúrate de obtener suficiente variedad. Nunca dejes que una comida domine. Siempre que el resto de su dieta sea buena, una manzana por día no debería ser un problema.
Editar:
Es realmente, muy mala forma cambiar una pregunta así después de que ha reunido las respuestas.
No hay “beneficios”. Obtiene nutrición en forma de calorías, fibra y vitaminas. No hay “beneficios” mágicos que se acumulan para alimentos específicos. No pienses en comidas individuales. Piensa en tu dieta general. Eso es lo que cuenta.