Eso es una gran cantidad de hidratos de carbono, y si no hizo ejercicio, eso podría convertirse en un posible problema de peso. La carne es su única fuente de proteína. Sugeriría más frutas y verduras. Al menos 5 tazas de frutas y vegetales al día. No hay nada de malo en comer pasta, pero una alternativa más saludable sería la pasta de grano entero. Sabe casi igual, solo que más nutritivo. Encima de Ramen, agregue verduras o alguna fuente de proteína. La pasta y los carbohidratos simplemente te llenan sin valor nutricional. Una forma más sana de comer carne es comer pollo a la parrilla en lugar de frito. Agregue fruta encima de panqueques, como fresas o arándanos. Tenga en cuenta que las comidas balanceadas son mejores.
¿Qué pasaría si un niño adolescente en crecimiento comiera fideos Ramen todos los días para la cena y comiera principalmente pasta, queso / crema / mantequilla, carne frita y panqueques para sus otras comidas?
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¿De qué químicos está compuesta la carne?
¿Qué es peor, carne, azúcar o trigo?
¿Es la proteína en los lácteos lo mismo que la proteína en la carne?
Los adolescentes necesitan mucha proteína para todo ese tejido en crecimiento.
Pero no estaría de más desarrollar algunos hábitos alimentarios más duraderos, con menos grasa y más vegetales (y no me refiero a las papas fritas).
Cambia parte de esa pasta / ramen a fideos de trigo integral o trigo sarraceno por fibra y nutrientes. Pruebe un buen aceite de oliva en lugar de mantequilla para cocinar y sobre pan, fideos y vegetales (menos colesterol).
Y tal vez tenga algunas claras de huevos revueltos o tortillas de verduras para el desayuno en lugar de tortitas un par de veces a la semana.
Además, intente cocinar a la parrilla / asar carne en lugar de freírla. Y cortarlo fino y ponerlo encima de una buena ensalada grande.
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