Si comes alimentos, entonces ya estás “tomando” proteínas, las proteínas no son drogas. Los suplementos de proteína son una forma conveniente de implementar más proteínas en su dieta, no son mágicas y no necesita permiso para tomarlas. La diferencia entre consumir proteínas de un suplemento o un bistec es minúsculo.
Estoy alrededor de 90 kg y juego deporte 3 horas todos los días. ¿Puedo tomar proteína?
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Cuando dices “proteína”, ¿supongo que te refieres a proteína en polvo?
Puedes tomarlo si quieres pero es solo un tipo de comida.
Sucede que disfruto comiendo comida de verdad … casi hasta el borde.
¿Por qué querría desperdiciar mi asignación nutricional diaria en comida falsa cuando podría comer proteína REAL y disfrutarla mucho más?
Por supuesto, puede tomar un poco de proteína, ya que apoyará su rendimiento de soporte, así como también le dará una buena forma.
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