¿Todos los batidos de proteínas post-entrenamiento funcionan de la misma manera siempre que trabajes para obtener el resultado deseado?

Sí, pero algunas proteínas son de mayor calidad, por lo que podrían tener más aminoácidos, que son muy importantes para su cuerpo. Usualmente me quedo con esta proteína ← sin embargo. También agrego un bannana, straberries o yogurt para agregar más calorías y calidad a mi batido de proteínas.

Mmmm no. Pero a veces … es mejor tener una proteína súper buena, costosa, post entrenamiento, que muchas proteínas baratas, viceversa.

Me gustaría ir a lo que se ajuste a su plan de presupuesto. Si puede pagar o averiguar cómo planificar un presupuesto para sus necesidades calóricas, terminará sin suficiente comida, dinero y se volverá demasiado trabajador.

Cuente su dinero y cuente sus calorías, cuente mucho más peso en la casa que empuja todos los días, también. Esta es una estrategia comprobada que funciona, y es enseñada por muchas personas.

Después de formar hábitos necesarios, obtendrá una intuición natural de lo que tendrá que hacer para lograr lo que quiere. Sin embargo, tomará tiempo, potencialmente años (3-10), de entrenamientos consistentes.

No. Eso se debe a diferentes ingredientes en diferentes batidos. En serio, algunos polvos de proteína o los llamados aumentadores de peso están cargados de azúcar y, por lo tanto, probablemente sean perjudiciales para sus objetivos. En caso de que quiera obtener más información sobre nutrición para sus objetivos, le recomiendo echar un vistazo a mi blog TURN, donde puede encontrar los principios básicos de nutrición y pronto la serie básica de ejercicios (lanzamiento en agosto / septiembre) para mejorar el físico y la transformación corporal . Esa es probablemente la información que necesitará. Me alegraría si eso ayuda.

Hay varios tipos de batidos post-entrenamiento disponibles en el mercado: algunos son proteínas aisladas para la proteína de suero de leche pura, algunos tienen carbohidratos, mientras que otros solo tienen carbohidratos para la “carga de carbohidratos”. La elección depende de tus objetivos.

Evito los batidos de proteínas con edulcorantes artificiales. Recomiendo la stevia como edulcorante, especialmente porque la evidencia apoya que es efectiva contra la enfermedad de Lyme. Esto es importante para mí ya que vivo en un área rural donde las garrapatas pueden ser un problema. Algunos fabricantes agregan stevia a las mezclas de suero, así que mi consejo es leer las etiquetas.

No, hay grandes diferencias de calidad entre ellos. Muchos están llenos de grasas y azúcar. Quieres proteína limpia y nada de basura.